Hoe maak je een switch in Worstelen

In het worstelen , na elke periode en elke pauze in actie wanneer de worstelaars op de grond , de worstelaars beginnen in de positie van de scheidsrechter , met een in een machtspositie. De worstelaar in de onderste positie meestal proberen te ontsnappen naar een neutrale positie , maar hij kan ook proberen om posities te keren en krijgen een machtspositie zonder ontsnappen helemaal . De schakelaar is een techniek ontworpen om de bodem worstelaar om een ommekeer te scoren. Instructies
1

positie van de scheidsrechter te nemen; op uw handen en knieën , en je hebt je partner plaats een hand op je elleboog en de andere op je buik . kopen van 2

Zodra de scheidsrechter de actie start , gooi de arm aan de kant die je tegenstander is die over je lichaam en plant hem in de buurt van je andere hand .
3

Draai je je lichaam omhoog , het ondersteunen van jezelf op de pas geplante hand en breng het been aan de zijkant van uw tegenstander bedekt onder je lichaam en in het bijzijn van je, dus je zit .
4

Als u de sit beweging voltooien , zet de arm tegenover uw geplant hand tussen de benen van uw oppnent en haak hem rond zijn binnenkant van het bovenbeen aan de zijde tegenover de zijde hij bedekt . Je moet zitten ten opzichte van je tegenstander met een arm op zijn dij voor leverage .

Scoot langs 5 de grond en ga achter je tegenstander , het scoren van een omkering . Gebruik de arm heb je verslaafd tussen zijn benen te trekken en helpen je als je rond hem terwijl hij het ​​voorkomen van volgende .


[Hoe maak je een switch in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030652.html ]