Hoe maak je een Cradle in Worstelen
1
Stel dat de hoogste positie , met je partner plat op zijn buik . Je heupen moeten achter uw partners heupen en je handen moet worden in een positie te bereiken rond de taille van je partner het kopen van 2
Plant een van je handen achter de overeenkomstige knie van je partner : . Linkerhand achter linkerknie , of rechterhand achter rechterknie.
3
met je andere arm , gelden de druk over het gezicht van je partner met de onderarm , en til het hoofd , deze naar de knie , dat is het verplaatsen van gespeld in positie . Het kan enkele tillen moties naar inch hoofd van een tegenstander dicht genoeg om hun knie op te sluiten de wieg als ze het geven van volledige resistentie.
4
Toen het hoofd van je partner is dicht genoeg bij hun knie , slip de arm achter de knie onder hun been en en greep uw handen . Een arm rond de knie , en een om de weg. Hoe ver moet je het hoofd naar de knie te bewegen wordt bepaald door de draagwijdte van de worstelaar via de houder . Een worstelaar met lange armen in staat zijn om hun handen omklemmen zonder te bewegen het hoofd van de tegenstander zo ver zal zijn , en zal over het algemeen vinden de wieg effectiever . Gebruik een vinger -op- vingergreep in plaats van een hand -op- handgreep . Als je kunt bereiken ver genoeg , kan een greep waar elke hand grijpt de pols van de andere arm effectief zijn , en zal resulteren in een strakkere wieg .
5
Wanneer u uw grip hebt vergrendeld, rocken achteruit , zodat de rug van je partner op de grond, en je bent aan de zijkant , met de grip nog steeds op slot . Druk te zetten op de kant van je tegenstander met je knie en uitbreiden van je armen naar buiten , terwijl ze gevouwen , zal de houder vast .
[Hoe maak je een Cradle in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030662.html ]