Hoe maak je een Softball Pitch Gooi

Elite softbal kruiken kan gooien plaatsen meer dan 100 kilometer (meer dan 60 mijl ) per uur , waardoor de bal te stijgen , drop, curve en sporadisch bewegen . Natuurlijke hoogte en sterkte kunnen werken om een pitcher ' s voordeel , bij te dragen aan een grotere boog en zweep actie in windmolens, maar hoogte en sterkte zijn niet de enige factoren die de snelheid, nauwkeurigheid en traject standplaatsen beïnvloeden. Effectieve softbal werpers leren fundamentele softbal pitching technieken en voetenwerk , en ze oefenen . Wat je nodig hebt
Baseball
Werpheuvel
Plaat
Toon meer instructies
1

Neem uw ​​positie op de heuvel . Staan op het rubber van de heuvel op het lichtnet ( de rechte lijn van het midden van de pitching rubber naar het midden van de plaat ) met je voeten bij elkaar , en je tenen met uitzicht op de plaat. Kopen van 2 < p > Pak de bal voor het veld dat u wilt gooien . Een vier - naad grip wordt vaak gebruikt door beginnende werpers naar de fastball ; gevorderde werpers gebruiken meestal een twee - naad grip of een drie - vinger grip te fastballs evenals risers gooien en drop ballen. Een hoefijzer grip is gebruikelijk voor verandering - ups en een palm of knuckle grip effectief kan zijn voor knokkel ballen.
3

Wind - up voor de toonhoogte . Te beginnen met de linker en rechter armen recht naar beneden de zijkanten van je lichaam , en met de bal in je pitching de hand , til je handschoen arm recht naar de voorkant van je lichaam ( of lichtjes aan de zijkant ) en tegelijkertijd breng je pitching arm terug in een rechte lijn 1-2 voeten langs je heup.
4

Benader het bord. Als je een rechtshandige werper , rijden hard off het rubber van de heuvel , duwen op je rechterbeen en stap naar voren met je linkerbeen . Plaats uw linkervoet neer op een 30 tot 45 graden hoek van de plaat . Sommige coaches leren de “ sprong en sleep ” aanpak waar pitchers hop een afstand van zes stappen naar de plaat en slepen hun steun been naar voren als zij dit doen. Voorstanders van deze aanpak beweren dat het zorgt voor meer dynamiek en kracht door de toonhoogte , en het wordt je dichter bij het ​​beslag op het punt van release, die uw plaats aan de plaat wordt sneller .

Windmill 5 uw pitching arm . Zoals u nadert de plaat , breng je pitching arm naar voren in een rechte lijn van achter je heup , over je schouder en rond aan de zijkant van je dij , het creëren van een 380 graden boog . Buig je elleboog maar nauwelijks toe via deze beweging en focus op zweepslagen de arm om met de spieren en ligamenten rond je schouder – deltaspier , rotator cuff - . Dan met je biceps en onderarm
6

snap je pols en laat de bal tussen het midden van je dijen en je heup . Hoe meer je je pols snap , hoe meer spin en snelheid je levert over het algemeen , op een off - speed veld kunt u uw pols minder snap gooien , of u kunt ervoor kiezen om het pop uit je hand in plaats van snap het uit < br . >
7

volgen door. Nadat je de bal hebt losgelaten , volgen via doordat uw rijgedrag been om het rubber van de heuvel te verlaten , en snap kick het achter je voorste been naar het " cijfer vier " positie , de knie van uw rijden been moet in overeenstemming zijn met je rechtervoet ( op een 30 tot 45 graden hoek van de plaat ) en uw kalven moeten horizontaal op de grond staan ​​. Je heupen moeten ook in overeenstemming zijn met de hoek van je linkervoet en rechterknie ( 30 tot 45 graden) en je rug moet iets naar achteren gebogen .


[Hoe maak je een Softball Pitch Gooi: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016832.html ]