Hoe maak je een snellere Serveer

Andy Roddick , een top professionele tennisspeler wiens snelste serveren werd geklokt op 155 mijl per uur , won ' t praten over hoe hij het doet. In een artikel in " Popular Mechanics " , wordt hij geciteerd zoals zeggend : "Als ik denk over [ mijn dienen ] , ik ' ben in de problemen. " Gelukkig voor tennissers op zoek naar een snellere dienen, andere deskundigen zijn minder terughoudend . Bruce Elliott , een professor aan de University of Western Australia , heeft 3D videografie en computer -analyse gebruikt om te laten zien hoe groot servers, waaronder Roddick , gebruik timing om macht over te dragen uit de benen naar het lichaam tot opvallende de hand . Deze overdracht van de macht - bereikt in een vloeiende beweging , van bal te werpen om racket dalen tot opleving , contact en volgen door - " . De kinetische keten principe " is wat biochemici noemen Instructies
1 Ball toss

Scott Baker van Tennis4You.com suggereert dat de snelheid van je service te verhogen, moet u de praktijk het werpen van de bal iets verder in de voorkant van je lichaam. Dit dwingt je om je gewicht naar voren verplaatsen en zet uw lichaamsgewicht in uw swing . Zoals u gooien met je linker arm , naar voren rijden met je linkerknie . Uw hand en knie zou gaan samenwonen . Je ' ll weet dat je ' re gooien van de bal op de juiste hoogte als je moet bereiken totdat je arm volledig uit om de bal op het hoogste punt van de boog , voordat het begint te dalen .

2 Racquet druppel

Houd uw racket met een continental grip - de neutrale grip die u gebruikt bij volleying - niet met een forehand grip. Dit zal u toelaten om een vlakkere hit , sneller bedienen . Met een ontspannen hand, lichaam en arm , drop je racket achter je hoofd als je gooi de bal , met je rechter elleboog omhoog . Volgens een reeks fotografische portie demonstraties op BBC Sport , uw hand en racket moet slepen achter je rug als je lichaam en elleboog start de opleving.
3 opleving en balcontact

Met je racket achter je rug en je knieën gebogen , rijden met je benen om al uw lichaamsgewicht en in de bal te brengen als je swing , de bal in een keer aan de top van de boog. Gebruik het momentum dat begon op je tenen naar boven te ontrollen door je benen , taille en schouders , roterende je schouders voor meer racket snelheid. U kunt een vlakkere raken , sneller dienen door pronating , of het draaien van uw hand en onderarm uit als je versnellen om contact met de bal . Swing op naar de bal , dan naar beneden in de richting van je doel . Zoals u van opleving te volgen via , houd je hoofd omhoog , met je ogen gericht op de bal . Adem uit op het punt van contact .
4 Volg via

Volg door zodat je racket eindigt in de voorkant van je lichaam en iets naar links als je een rechtshandige speler . Blijf op je racket hoofd snelheid , zelfs na contact . Het gewicht van je lichaam moet je iets naar voren vallen in de rechtbank , maar je moet in staat zijn om het evenwicht te bewaren , zodat u kunt voorbereiden op uw volgende slag .


[Hoe maak je een snellere Serveer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002029922.html ]