Hoe krijg ik mijn sprintsnelheid Sneller

? In de meeste sporten , atleten moeten beginnen vanuit stilstand en bereiken een maximale snelheid snel . Als gevolg hiervan , acceleratie en sprinten snelheid zijn essentieel voor atletische prestaties . Of u van plan bent om te concurreren als een sprinter of een andere sport , het verhogen van uw sprintsnelheid zal uw prestaties te verbeteren . Instructies
1

Ontwikkel kracht door lichaamsgewicht gymnastiek en krachttraining . Door het verbeteren van kracht met betrekking tot lichaamsgewicht , zult u in staat om sneller te sprinten . Kopen van 2

verliezen overtollig lichaamsvet. Uitvoering van overtollig lichaamsvet verhoogt de hoeveelheid kracht die nodig is om een atleet ' s lichaam te bewegen en heeft daarom een ​​negatief effect op de snelheid.
3

Ontwikkelen flexibiliteit en mobiliteit door de heup en kniegewrichten . Door het losmaken van de spieren van het onderlichaam je zal vechten minder wrijving als je sprint .

Perform 4 plyometrische training om explosiviteit te ontwikkelen in de spieren . Plyometrische opleiding moet doos springt , diepte sprongen, tuck jumps en squat jumps .
5

Voer sprint laden boren , zoals hill sprints , stadion trappen en gewogen sleeën .


[Hoe krijg ik mijn sprintsnelheid Sneller: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030092.html ]