Hoe maak je een succesvolle Cornerback Be

Cornerbacks zijn verantwoordelijk voor het blokkeren van de ontvangers op de tegenovergestelde team van de voetbal vangen . Het is niet nodig voor een cornerback om de voorbijganger te blokkeren of in de weg van de aanvallend spel , afgezien van het blokkeren van de ontvanger . Om deze reden is een cornerback niet een enorme hoeveelheid kracht nodig hebben , noch heeft hij nodig om de fijnere details van het spel te begrijpen. Om een ​​goede cornerback , moet u in plaats daarvan concentreren op andere dingen. Instructies
Boren
1

Praktijk drie - conus boren totdat uw boormachine tijd is 6,6 seconden of beter . Deze oefeningen testen het vermogen van een cornerback om van richting veranderen , die nodig is bij het blokkeren van de ontvanger . Plaats drie kegels in een "L "-vorm . Van de startlijn , lopen vijf meter naar de eerste kegel. Kom terug , draai en ren naar de tweede kegel. Weven dan rond om de derde kegel (dat is het hoogtepunt van de "L" ) .

Run 2 het 40 - meter sprint in minder dan 4,5 seconden . Cornerbacks moet snel zijn. Uw snelste been moet worden in de achterste stand wanneer je exploderen van de lijn . De afstand tussen de voorste en achterste been moet de helft van uw totale beenlengte .

Voer 3 de brede sprong. Sta met je voeten plat op de grond , buig je knieën en spring zonder dat de rest van je lichaam . Dit zal onderlichaam kracht op te bouwen en daag je balans.
Op het Veld
4

Buig je knieën matig , en houd uw rug recht . Dit is de juiste twee -punts houding voor een cornerback .
5

Volg het spel , zelfs als de bal niet op uw receiver is gegooid .
6

Spot de ontvanger en erachter zijn route tijdens het spel . Als de brede ontvanger dicht bij de zijlijn hij eerder een patroon draaien . Ren weg van de ontvanger om hem te verstoren en maak contact .

Haal
7 je handen strak binnen om kracht te kunnen zetten om blok de brede ontvanger schuur. Dit zal je in de positie om de brede ontvanger aan te pakken .


[Hoe maak je een succesvolle Cornerback Be: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002015218.html ]