Cornerback Technieken

Cornerback is een positie in American football . Cornerbacks spelen defensie , en hun primaire taak is om brede ontvangers te stoppen van het vangen van de voetbal en het bevorderen van met het. Als de brede ontvanger vangt de bal , is het de plicht van de cornerback die hem naar de wide receiver aan te pakken . Terugtraprem

Een cornerback actieve taken zijn niet beperkt tot de passes . Cornerbacks moet ook de baldrager te streven tijdens een lopend spel , waarin de quarterback handen de bal rechtstreeks naar de running back . Een fundamentele techniek die nodig is voor effectief cornerback spel wordt backpedaling . Gebruik backpedaling boren om de juiste techniek te ontwikkelen met behulp van je voeten, heupen , schouders en hoofd. Voer deze oefening door backpedaling over een yardline op het voetbalveld . Zorg ervoor dat u een smalle basis en je voeten dicht bij de grond te houden . Houd je schouders laag en je hoofd omhoog .
Reaction

Reactietijd is cruciaal voor de cornerback positie . Cornerbacks te lezen en snel te reageren op de quarterback om een ​​succesvolle spel op het voetbal te maken. Gebruik de zig -zag boor kunnen lezen en reageren op de schouders van de quarterback ontwikkelen . De zig -zag boormachine zal u helpen uw heupen en van richting veranderen snel draaien. Om de zig -zag drill uitvoeren , backpedal en wegrijden in een hoek van 45 graden , te concentreren op de schouders van de quarterback en het veranderende richtingen. Duw met uw andere voet en verlengen je pas bij het veranderen van richting .
Shuffle

Shuffle oefeningen helpen je voetenwerk en algehele voet snelheid aan te scherpen . Lijn twee kegels op twee yardlines , een op elke lijn. De onderlinge afstand moet ongeveer 5 meter . Shuffle zo snel als je de andere kegel kan naar en terug. Zorg ervoor dat je voeten op schouderbreedte uit elkaar te houden en buig je knieën . Houd je kin ongeveer parallel aan je tenen en je schouders parallel aan je knieën . Blijf vierkant en draai niet . Ontspan je armen en schouders , en bewegen in een rechte lijn. Steek nooit je voeten en bewegen op volle snelheid te allen tijde.
Dekking

Gebruik de spiegel boor om je wide receiver dekking vaardigheden aan te scherpen . De spiegel boor leert cornerbacks om te verblijven in het gezicht van een brede ontvanger . Het is ook goed voor het voetenwerk en reactie. Oefen die een wide receiver terwijl u uw handen terug . Spiegel van de brede ontvanger door een verblijf voor hem . Probeer bij af te blijven en over een 1 yard verschil van hem weg . Richt je ogen rond zijn heupen , want dit zal je idee in zijn volgende zet sneller dan enig ander deel van zijn lichaam . Steek nooit je voeten over elkaar .


[Cornerback Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002027854.html ]