Hoe te Verder Als een Quarterback Gooi

Strategen worden vaak beschouwd als de belangrijkste spelers in het voetbal . Goede quarterbacks hebben over het algemeen een verzameling van soortgelijke eigenschappen, zoals leiderschap en nauwkeurigheid gooien . Bovendien moet strategen de arm kracht om het voetbal passen in krappe plaatsen of om de bal langs de verdedigers hebben . Het verhogen van uw vermogen om verder te gooien als een quarterback kan worden gedaan door een verscheidenheid van methoden . Spierversterking , praktijk en goede monteurs dragen allemaal bij aan een toename van de werpafstand . Wat je nodig hebt
voetbal Teammate
Fitnessapparatuur
Toon meer instructies
spierversterkende
1

Voer arm raist naar de schouder te versterken , rotator cuff , deltoideus en ruitvormig . Met halters in elke hand en je armen langs je lichaam , gestaag breng je armen omhoog tot schouderhoogte . Verlaag je armen en herhaal . Kopen van 2

Voer push - ups om de schouderspieren te stabiliseren en verhogen bovenlichaam kracht . Voor extra moeilijkheid , doe de push - ups met je handen op de geneeskunde ballen.

Voer 3 kern oefeningen om de buikstreek te versterken . De abs , zoals de armen , een rol spelen in de werpbeweging . Sommige kern oefeningen omvatten plank werk en sit- ups op een opblaasbare oefening bal .
Praktijk
4

Partner met een teamgenoot en verspreid over 20 meter uit elkaar andere .
5

Gooi de bal heen en weer . Je moet
7 < p voel je arm los te draaien en warm worden .
6

Geleidelijk verhogen van de afstand tussen jou en je teamgenoot totdat je elkaar nauwelijks kunnen bereiken met een pass. > Als je eenmaal piekafstand hebben bereikt , beginnen lopen naar elkaar , het sluiten van de afstand tussen gooit . Je arm moet los en sterker voelen .
8

Vul dit goede warming - up bij elke oefening en voor elke wedstrijd . Je arm wordt sterker hoe meer je het uit te werken door middel van het gooien .
Mechanica
9

Grip het voetbal met een comfortabele grip . In het algemeen , strategen houdt de veters .
10

terug Drop te passen. Als u een ontvanger te vinden, plant je achterste voet en neem een ​​korte stap met je voorste voet . Een kortere stap helpt je meer kracht in uw heupen en schouders , het verhogen van het gooien van afstand .
11

Zoals u schrijden , enigszins terugvallen je rug schouder en verhogen je voorste schouder . Dit helpt u de juiste hoek voor het vrijgeven van de voetbal te maken. Dompelen teveel leidt tot de bal wordt gegooid te hoog , het verminderen van de afstand .
12

Laat de voetbal als je hand langs je hoofd , waardoor je ogen op de beoogde doelgroep . Volg door met uw wijsvinger het verlaten van het voetbal laatste .


[Hoe te Verder Als een Quarterback Gooi: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002027923.html ]