Hoe te Balls Verder Gooi

De technieken die nodig zijn om een bal te gooien verder zijn vergelijkbaar in elke sport. De belangrijkste uitzondering is een voetbal , die vereist dat u de bal te houden iets achter zijn middelpunt en verspreid je vingers verder dan je zou doen met een honkbal , bijvoorbeeld. Lichamelijke conditie en kracht zijn van cruciaal belang in het gooien van een bal ver , als de kracht die u genereert zal de snelheid te bepalen en , uiteindelijk , de afstand die de bal draagt ​​. Instructies
1

Strek je werparm door te wijzen het over je borst en duwen de elleboog in je borst met je andere hand. Houd het daar gedurende 15 seconden. Bereik uw werparm achter je hoofd met de hand achter je nek en duw op uw elleboog met uw andere hand naar de grond . Houd het voor 15 seconden . Daardoor zal de schouder pezen . Een losse arm kan de bal drijven verder dan een arm die strak omdat het kan beter verlengen als aanzet . Zorg ervoor dat je arm is warm en los.

Stand 2 en houd de bal stevig in je gooien de hand . Leg de andere hand in de voorkant van je lichaam. Houd de bal naast je je heup en iets draai je lichaam naar de bal . Die de bal naast je heup zal u toelaten om het verder dan een gewone worp , die beginnen bij je schouder te gooien.
3

Buig je knieën lichtjes . Snel draai je je gewicht naar de bal door zwaaien je romp en schouders . Buig de elleboog van uw niet - werparm en stuwen deze arm naar het doel als je gooit de bal , die nodig is in een verder toss .
4

Til het been aan de andere kant van uw gooien arm en dan zwaai je hele lichaam in de richting van waar u het gooien . Strek de andere arm om je werparm naar voren met de vloeiende beweging . Tillen je been zal u toelaten om de bal verder dan een gewone worp te gooien.
5

Laat de bal als je voorwaartse been de grond raakt . Zorg ervoor dat uw tenen naar voren gericht , omdat dit nodig is om de bal verder dan een gewone worp te gooien. Laat de bal gaan op ongeveer 45 graden in de lucht .
6

Begin met het gooien van een paar warm - up gooit naar een partner. Na ongeveer vijf minuten , vergroot de afstand tot u het gooien van de bal zo ver als je kunt en het is het bereiken van uw partner op de bounce . Dit zal u helpen meer los te komen en geleidelijk opbouwen van je arm kracht . Beginnen met korte worpen en het opbouwen om langer gooit is de sleutel tot het opbouwen armkracht .

Oefen
7 de lange gooien drie keer per week voor werpers en een keer per week voor veldspelers . Uw sterkte , en de afstand van je worpen, zal geleidelijk toenemen .


[Hoe te Balls Verder Gooi: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028719.html ]