Zwemmers : Hoe te beschermen je haar

Zwemmen is een uitstekende low-impact oefening die het hele lichaam werkt , zegt inspanningsfysioloog Robert A. Robergs van de Universiteit van New Mexico in Albuquerque . De schouders, rug , abs , benen , heupen en billen krijgen allemaal een belangrijke training met zwemmen , dat is zowel een cardio-en krachttraining - gebouw streven. Echter , voor al haar voordelen voor de gezondheid , zwemmen kan schadelijk zijn voor je haar . Goede haarverzorging voor, tijdens en na het zwemmen is essentieel . Wat je nodig hebt
grove kam
Conditioner voor droog haar
Zwemmen cap
Duikbril
Zwemmer shampoo
Deep - conditioning masker
Leave -in conditioner

Toon meer instructies
1

je haar spoelen met water en gebruik een grove kam om conditioner voor droog haar om je lokken voordat zwemmen . Chloor kan drogen je haar, waardoor het te splitsen en verliest zijn glans . Een laag van conditioner helpt je haar te houden haar talg, de natuurlijke smeermiddel dat het haar cuticula beschermt . Kopen van 2

Slip een goed passende badmuts over je hoofd nadat je hebt geconditioneerd en don een paar van bril om het op zijn plaats te houden . Een pet met een goede afdichting zal de conditioner op je hoofd te houden en beperk de hoeveelheid water die in contact komt met je haar .
3

Was je haar met shampoo van een zwemmer bij het ​​verlaten het zwembad en de conditie wat meer. Verkrijgbaar bij drogisterijen , sportieve goede winkels en een aantal kapsalons , shampoo zwemmer " ontgift " je haar , het verwijderen van chloor. Afwisselen met een shampoo die rijk is aan eiwitten om shampoo residu te houden uit te bouwen op je haar . Na het spoelen grondig , gelden nog een laag conditioner en spoel als nodig is. Ook wisselen tussen gewone conditioner voor droog haar , een diep - conditioning masker en een leave-in conditioner die je kunt dragen tot de volgende keer dat je je haar wast .
4

Door de föhn , heet krullen , strijkijzers en andere warme instrumenten , die verder zal uitdrogen je haar en waardoor hij kan breken . Om je haar op natuurlijke wijze drogen , knijpen of dep het zachtjes en wikkel het in een handdoek . Als je een föhn moet gebruiken, stel het op koele of medium .


[Zwemmers : Hoe te beschermen je haar: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017257.html ]