Het krijgen van een Zwemmers Body in Uw jaren '20

Olympische zwemmers zijn sterk en gespierd . De meeste zwemmers die concurreren op internationaal niveau begon te zwemmen op zeer jonge leeftijd tot waar ze nu zijn op het gebied van fitness en vaardigheid te krijgen . Hoewel een totale transformatie zal niet gebeuren 's nachts , met het lichaam van een zwemmer is binnen handbereik tijdens uw twintiger . Zwem Vaak

De meest voor de hand liggende oplossing voor het krijgen van het lichaam van een zwemmer is om te gaan zwemmen . Zwemmen werkt alle spieren in je boven-en onderlichaam . Zwemmen kan ook zeer geschikt voor het verbranden van calorieën en het ondersteunen van gewichtsverlies. Rebecca Adlington , een Britse Olympische zwemmer , zegt ze traint " vier uur per dag , zes dagen per week , doet 10 zwembad sessies in totaal. " Je hoeft niet elke dag te zwemmen , maar u zeker wilt een paar keer zwemmen een week om het lichaam van een zwemmer .
Eat Well

Je moet het eten van eiwitten , koolhydraten en gezonde vetten . Als u een dieet te beperken geen grote voedingsstof volgen , zal je lichaam niet krijgt wat het nodig heeft om te ondersteunen een goede gezondheid . Echter , in gedachten houden dat de atleten nodig hebben meer eiwitten dan sedentaire personen . Je nodig hebt om de calorieën die je verbruikt met de calorieën die je verbrandt zwemmen in evenwicht .
Weight Training

Olympische zwemmers raakte het gewicht kamer op de top van alle het zwembad dat ze doen. Ryan Lochte , 11 maal Olympisch gouden medaillewinnaar , doet de Strongman Training met Matt DeLancey 3-4 keer per week . Om het lichaam van een geripte zwemmer te krijgen , zorg ervoor dat de sportschool . Volgens Matt DeLancey , schakelen het omhoog is de sleutel. Hij gelooft in het veranderen van gewichtheffen routines om dingen interessant te houden en total body fitness te bereiken .
Training Tools

Er zijn een aantal manieren om te bezuinigen in uw poging om een lichaam zwemmer . Met behulp van zwemmen peddels is een geweldige manier om de krachten op het bovenlichaam te verhogen , en bijgevolg kunnen ze u helpen dat gebied sneller toon . Evenzo , vinnen zijn uitstekend voor toning je billen en heupen . Om uw onderlichaam te isoleren , schoppen met vinnen , terwijl de ondersteuning van uw bovenlichaam met een zwevende board of noodle .


[Het krijgen van een Zwemmers Body in Uw jaren '20: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002004129.html ]