Hoe te Kick Goed Flutter

De flutter kick is een basic schoppen beweging gebruikt door zwemmers waarbij elk been wordt geschopt in wisselende tempo op. Bij gebruik in combinatie met een freestyle zwemslag , zal een technisch goed flutter kick je voorwaartse voortstuwing en verlagen uw zwemtijden . Hoewel de flutter kick is gemakkelijk te leren als je eenmaal begrijpt de juiste vorm , vele zwemmers strijden om nauwkeurig te repliceren de kick vanwege misverstanden over wat been beweging genereert de beste voorwaartse beweging. Wat je nodig hebt
Kick boord
Toon meer instructies
1

Practice flutter kicks met een kick board . De kick boord kunt u zich concentreren op uw techniek door je hoofd boven water dus je hoeft alleen maar te maken over wat je benen doen. Kopen van 2

Breid uw voeten , zodat je tenen worden aangewezen als ver achter u mogelijk .

Rijd 3 beneden het been dat momenteel schoppen van de heup tot de voortstuwing te creëren , in tegenstelling tot het gebruik van uw bovenbeenspieren aan het been omhoog te trekken alsof het nemen een het looptempo voordat het rijden terug naar beneden . Rijden van de heup is de meest efficiënte manier van het creëren van voortstuwing .
4

Strek de schoppen been onder de knie , het besturen van de voet naar beneden .

Bend
5 de knie van de schoppen been om te beginnen het verhogen van het been voor een andere trap , terwijl het begin van de neerwaartse hip -station van de tweede etappe op hetzelfde moment .
6

Til het been u net een kick met de hip om het te krijgen in positie om opnieuw te schoppen . Uw andere been moet gewoon nu worden afwerken haar neerwaartse schoppen beweging , waardoor de twee benen om altijd een been beginnen beneden net als de andere begint te resetten voor een andere trap .


[Hoe te Kick Goed Flutter: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017274.html ]