Wat is de makkelijkste Slag om te zwemmen 300 Yards

? Een aërobe oefening die bijdraagt ​​aan hart en longen gezondheid , zwemmen tonen ook je hele lichaam , omdat het werkt alle grote spiergroepen . Echter, omdat het zwemmen gebruikt je hele lichaam , verschijnt vermoeidheid vroeg op voor ongeoefende zwemmers . Als je begint en willen ervoor zorgen dat je een langere afstand kan zwemmen , zoals 300 meter , kiest u een gemakkelijke slag . Naarmate je meer comfortabel in het zwembad , kunt u vervolgens vertakken naar andere streken die efficiënter zijn en zal het makkelijker voor u . Efficiëntie van Front Crawl

De borstcrawl , die ook kan worden bekend als de freestyle beroerte , kreeg bekendheid in de jaren 1960 als gevolg van de efficiëntie van de beweging. In deze slag , je hele lichaam in beweging is , zich snel voortbewegen door het water . Je beroerte je armen over het oppervlak van het water op hetzelfde moment als je voeten bewegen in een afwisselend flutter kick . Beginners worstelen met het beheersen van de ademhaling techniek, maar roterend je lichaam en ademhaling wanneer uw hoofd draait boven het water houdt je snelheid . De freestyle is de meest efficiënte en snelste slag in het water , de voorkeur van competitieve zwemmers wanneer mogelijk.
Rugslag voor beginners

Sinds zwemmen 300 meter met de freestyle beroerte niet mogelijk zijn voor beginnende zwemmers , beginnen met een gemakkelijke slag dat is zeer vergelijkbaar bekend als de rugslag . Met deze slag , u dezelfde afwisselende beweging van je armen uit te voeren met een flutter kick tijdje op je rug . Geschikt voor minder vertrouwen zwemmers , de rugslag laat je zweven boven het water en ademen gemakkelijk . Hoewel uw beroerte is minder efficiënt , je lichaam nog steeds door het water
Ondersteunende Strokes

beweegt op een redelijk snel tempo. Als je rug of nek problemen , mag u niet in staat zijn om 300 meter te zwemmen met de freestyle of rugslag . De zijslag maakt gebruik van een verlengstuk van je armen en een schaar kick , met u gepositioneerd aan uw kant in het water . Bekend als een leven bewaken slag , de schoolslag is makkelijk te zwemmen voor langere afstanden zonder druk te zetten op de nek en rug . Als u vaak pijn voelt tijdens het zwemmen in het water , dan is deze slag zal de gemakkelijkste voor u om te zwemmen 300 meter .
Overweeg Fitness Levels

Omdat fitness niveaus variëren van persoon tot persoon , de makkelijkste slag te zwemmen 300 meter varieert ook . Met ervaring , de freestyle beroerte is de makkelijkste en meest efficiënte te zwemmen 300 meter . Echter , voor de beginnende zwemmer of een met pijn in de rug , een minder efficiënte slag zoals de rugslag of zijslag , biedt een goede optie . Gebruik uw conditie , zwemmen ervaring en snelheid gewenst is om de beste slag te zwemmen 300 meter te bepalen.


[Wat is de makkelijkste Slag om te zwemmen 300 Yards: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032079.html ]