Hoe maak je de Death schoolslag Kick Boor in Zwemmen

De sleutel tot een grote schoolslag glijdt . Het glijden voelt traag en is wat de schoolslag zo moeilijk om te doen maakt . Deze oefening maakt je niet alleen concentreren op uw trap in schoolslag , maar dwingt je om te glijden onder water als je elke trap ingesteld . Instructies
1

Duw af van de muur in een stroomlijn positie . Je lichaam moet een schone lijn met je armen boven je hoofd , handen overlapt en benen recht . Kopen van 2

Houd je handen boven je hoofd met je armen dicht bij je hoofd in de stroomlijn positie . Je zal niet beweeg je armen voor deze oefening, maar volledig richten op de schop deel van de schoolslag .
3

Buig je knieën en trek je benen omhoog naar je lichaam om het eerste deel te beginnen van de schoolslag kick . Uw benen moeten verhuizen naar de zijkanten van je lichaam en vormen een ruwe cirkel vanuit je heupen naar de hielen van je voeten .
4

Duw uw voeten uit naar de zijkant van je lichaam en doe een kick door glooiende je benen naar buiten in een cirkelvormige beweging en weer bij elkaar . Je zal eindigen in dezelfde gestroomlijnde positie die u op weg helpen in
5

Pauze na elke kick om jezelf te glijden door het water .
6

Herhaal stap 3 en 4 naar een andere schoolslag kick voltooien .
7

Til je hoofd uit het water wanneer u het nodig om te ademen , maar proberen om je armen in de stroomlijn positie te houden . Vang een adem en laat je hoofd terug in de stroomlijn positie .


[Hoe maak je de Death schoolslag Kick Boor in Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036869.html ]