Hoe de Dolphin Crawl Stroke Swim

De dolfijn crawl is een goede slag te oefenen tijdens de training . Het voegt kracht om een normale borstcrawl en geeft een zwemmer de extra uitdaging van de timing van de trappen naar de crawl slagen te voldoen . De kicks zelf lijken een zwemmende dolfijn , omdat je je voeten bij elkaar te houden . Instructies
1

een borstcrawl slag Gebruik . Drijvend op je buik , bereiken een arm alsof je zwemt het naar voren kruipen . Kopen van 2

Voeg de dolfijn kick aan de slag . Houd beide voeten naast elkaar . Gebruik dezelfde kick gebruikt bij het doen van de vlinderslag .
3

Kick beide voeten door het verhogen van de heupen in het water en vervolgens duwen voeten naar beneden als u bereiken de eerste arm .
Goedkope 4

Stel voor de tweede trap onmiddellijk . Deze kick werkt in combinatie met alternatieve arm beweging .
5

Breid uw tweede arm in het bijzijn van je , en dolfijnslag tegelijk . Houd uw gezicht in het water door de hele cyclus .


[Hoe de Dolphin Crawl Stroke Swim: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036874.html ]