Hoe maak je een Ongelijke Bar Demonteer in Gymnastiek

Force , kracht en vastberadenheid zijn woorden die worden gebruikt om te beschrijven wat een turnster moet uitvoeren op de brug met ongelijke leggers . Complexe bewegingen tussen de lage en hoge bar worden aangetoond voor de afsprong . Er zijn verschillende manieren om los te maken van de rekstok elk met verschillende moeilijkheidsgraden . Het belangrijkste is , moet u de overloop plakken. Instructies
1

Leren basis bewegingen op de grond nodig is voordat ze op de brug met ongelijke leggers . Zodra de turnster beheerst de vaardigheid op de grond , dan is ze klaar om de afsprong proberen op de brug met ongelijke leggers . Kopen van 2

Praktijk layouts . De lay-out is een afsprong uitgevoerd op de brug met ongelijke leggers . In deze stand wordt het lichaam volledig uitgebreid in de lucht . Een coach zal de turnster spotten met of zonder een spotting riem om letsel te voorkomen .
3

De Tuck positie is een uitgave beweging die wordt gebruikt op de brug met ongelijke leggers in gymnastiek . Om deze stap te voeren is het noodzakelijk om de juiste vorm te begrijpen . Knieën en heupen moeten worden gebogen in de richting van de borst met beide handen stevig rond de knieën.
4

Voer de snoek afsprong in gymnastiek . Deze vaardigheid is ingewikkelder dan de plooi afsprong . Snoek is een hoek van 90 graden bereikt door het buigen van het lichaam naar voren in de taille en het houden van de benen recht .
5

volledig Zwaai je lichaam rond de rekstok aan de reuzenschommel demonstreren . In full body uitbreiding zal de turnster opstaan ​​het momentum om krachtig slingeren rond de rekstok in volledige cirkels dan laten gaan demonteren .
6

Twist en draaien. Moeilijker vaardigheden zoals dubbele wendingen , drie wendingen en dubbele ruggen zijn afsprongen voor de elite turnster . Deze zijn meer punten waard in de concurrentie en vereisen enorme kracht en mooie vorm .
7

Plak de landing. Even belangrijk als de routine zelf de afsprong . Als de turnster valt , heeft een slechte vorm of neemt extra maatregelen zal de rechter kostbare punten aftrekken . Overloop met beide voeten naast elkaar op hetzelfde moment en niet longeren of verplaatsen van de voeten op welke manier is hoe je een spectaculaire afsprong in gymnastiek te bereiken .


[Hoe maak je een Ongelijke Bar Demonteer in Gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002026606.html ]