Hoe maak je een Front Handspring Rebound in Gymnastiek

De voorkant Handspring is een vaardigheid die is moeilijker dan een front walkover , maar minder ingewikkeld dan een front twist . In gymnastiek zal de voorkant Handspring rebound de turnster voor te bereiden op toekomstige combinatie elementen zoals het toevoegen van een front plooi of front layout . Instructies
1

Warm up . Voordat een gymnastiek training het lichaam moet worden voorbereid . Begin met cardio en stretching warm-ups om het bloed te bewegen en de spieren klaar om te gaan halen . Kopen van 2

Oefen eerst voordat ingewikkelder elementen . Om de voorzijde Handspring rebound beheersen , de turnster heeft om te weten hoe een front walkover , handstand hop en een receptie handspring stap uit te doen.

Krijg 3 klaar om rebound . De voorkant Handspring heeft veel van de macht aan het lichaam in een volledige cirkel draaien. De turner moet hard concentreren op deze oefening met een enorme concentratie .
4

Begin met hardlopen. Houd de armen langs de kant , terwijl die langs de vloermat dan longeren naar voren en laat de handen op de grond. Houd armen zeer strak en dicht tegen het hoofd met gestrekte benen .
5

Tilt hoofd iets terwijl flippen over . Het strakke lichaam positie en stevige armen is hoe het lichaam krijgt de bevoegdheid om volledig te draaien . Dit is de meest cruciale stap om met succes te voltooien de voorzijde Handspring rebound .
6

Hang strak. Als het lichaam is in de lucht in een handstand positie van de benen moeten dicht bij elkaar met de tenen zijn.

Hold it 7 . Land de voorzijde Handspring rebound met voeten bij elkaar en storten zich in de lucht . Dit bespringen zal het momentum om een ander element toe te voegen aan deze vaardigheid te bieden . Vergeet niet om dat de landing te houden .


[Hoe maak je een Front Handspring Rebound in Gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002026604.html ]