Basic Cheerleading Stances

Een cheerleading routine kan variëren van complexe , met liften en sprongen, een zeer eenvoudige geest juichen. Elke juichen routine, ongeacht de complexiteit ervan , bouwt voort op een aantal fundamentele standpunten . Elke cheerleader moet deze eenvoudige posities te leren , voordat hij automatisch op bewegingen die zijn ingewikkelder . Instructies
1

Plaats uw lichaam in een begin houding door het bewegen van je benen bij elkaar met je voeten naar voren. Houd uw armen strak tegen uw zijde met de handpalmen tegen uw lichaam en vingers verlengd . Wissel naar houding vrolijken door het bewegen van je benen totdat ze net buiten schouderbreedte met de voeten vooruit . Kopen van 2

Verplaats in gesp houding door het houden van uw benen gespreid of ze terug naar het begin houding bewegen en omklemde uw handen samen net onder je kin . Breng je ellebogen in je lichaam . Clap houding is identiek , behalve dat je handen tegen elkaar worden gedrukt met de vingers uitgestrekt omhoog , alsof je klappen .

Spreid
3 je benen uit elkaar om net buiten schouderbreedte tot juichen houding en uit te breiden je armen omhoog en weg van je lichaam om een V - vorm rond je hoofd te creëren voor een hoge V- houding . Een lage V houding is vergelijkbaar, behalve dat de armen moeten worden uitgebreid tot een V - vorm rond je lichaam te vormen .
4

Houd je benen gespreid en hef je je armen recht boven je lichaam, vuisten gebalde en armen gestrekt , de hoge touchdown houding te creëren . Lage touchdown houding is hetzelfde, behalve dat je handen en armen direct naar beneden worden verlengd .
5

Beweeg je armen boven je hoofd met je benen in juichen houding en greep uw handen boven en iets voor je hoofd met je armen recht . Dit wordt de overhead gesp. Te verplaatsen naar een lage sluiting , breng je handen recht naar beneden en aan de voorzijde van uw lichaam met je armen gestrekt .
6

Verblijf in juichen houding en zet je rechtervoet uit, zodat zij staat aan de kant en buig je knie boven de enkel . Houd je linkerbeen recht en leg je handen op je heupen in vuisten . Dit is de kant lunge positie . Voorzijde lunge positie is vergelijkbaar, maar je je rechterbeen en voet te plaatsen naar voren en boog zich over de enkel terwijl je je linkerbeen recht .
7

Move in juichen houding en breng je armen recht uit je lichaam en parallel aan de grond met je handen in een vuist op een T - houding te creëren . Buig je ellebogen in je lichaam een halve T - houding te creëren . Verleng een arm terug naar de zijkant om de pijl en boog houding te creëren.


[Basic Cheerleading Stances: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002004641.html ]