Basisvaardigheden in Shaolin Wushu

Shaolin wushu , bekend bij westerlingen als Shaolin kung fu , wordt beschouwd als de oorsprong van alle Aziatische vechtsporten . Zoals het verhaal gaat , de Bodhidharma , op weg naar China vanuit India , formuleerde een zelfverdediging -systeem op basis van zijn observaties van de dieren en de manier waarop ze vochten in het wild. Hierdoor vele principestandpunten en bewegingen Shaolin zijn gebaseerd op dieren . Shaolin Wushu Stances

Bow houding , ook wel bekend als voorwaartse houding , is de basis vechten houding van Shaolin wushu . In een boog houding , is je voorste been bijna gebogen in een hoek van 90 graden met je voorste knie boven je voorste voet . Het achterbeen is rechtstreeks terug achter je uitgebreid , waardoor u een laag , behendige houding die goede mobiliteit biedt en is uitstekend geschikt voor het aanvallen en verdedigen .

Paard houding , ook wel bekend als Paardrijden houding , is een lage stabiele houding met de voeten geplaatst over twee schouder breedte uit elkaar en perfect op elkaar afgestemd . Hoe lager je zinken in je paard houding , hoe stabieler het zal zijn voor aanvallen en verdedigen .

Terug houding is vooral een defensieve houding waarin tot 90 procent van je gewicht valt op je rug been als je gaat zitten terug bijna alsof je in een onzichtbare stoel . Terug houding is goed voor het krijgen uit de weg van een aanval en biedt eenvoudige mogelijkheden om kicks te starten met je voorste been .

Cat houding is een snelle en behendige houding die wordt gecreëerd door het plaatsen van de voeten dicht bij elkaar , zinken het lichaam een ​​beetje en het buigen van de voorste knie op een manier die meer gewicht legt op je achterste voet . De tenen van de voorste voet neerwaarts gericht . In kat houding , je bent goed gepositioneerd om snel te starten schoppen van je voorste been .
Shaolin Wushu Ponsen

Alle Shaolin wushu stoten bereiken kracht door je hele lichaam achter hen . Dit wordt gedaan door zwenken , draaien of het bevorderen van een of andere manier , terwijl de stempel wordt gegooid .

De voortschrijdende tegengestelde stoot wordt best uitgevoerd vanuit een back houding. Deze punch vereist dat u het ponsen de hand te positioneren op de heup , palm omhoog . Uw tegengestelde kant wordt opgeworpen voor u om de verdediging te bieden . Stap voorwaarts met je achterste voet op hetzelfde moment dat u uw vuist starten van uw taille . Het is belangrijk om uw vuist te draaien als het strekt zich uit je lichaam. Deze twist voegt snelheid aan uw punch en graaft uw staking dieper in je doelgroep .

De omgekeerde stempel is gelijkaardig in de meeste opzichten aan de oprukkende omgekeerde stempel , maar dan zonder het voorschot . In plaats daarvan , je draai je heupen als je gooit de punch . Dit zet je hele lichaam achter de punch , die een verwoestende invloed veroorzaakt indien geleverd met een goede draai van de vuist .

De rechte kraan stoot wordt gegooid van een voorwaartse houding met je hoofd wendde zich tot de doelgroep geconfronteerd . Van die houding , je de achterste arm stak naar het doel , terwijl draaien je lichaam in de punch in de mate dat je zult eindigen in een voorwaartse houding in de andere richting .

De neerwaartse kraan punch is ook gegooid van een voorwaartse houding . Deze stempel is gestart vanuit een positie van het hebben van de opgeheven armen iets boven je hoofd. In deze punch , je je lichaam draaien in de tegenovergestelde richting van het doel , terwijl het brengen van uw vooruit arm naar beneden , slaan met de onderkant van de vuist . De andere arm blijft verheven .
Shaolin Wushu Kicks

Shaolin wushu trappen behoren tot de meest directe en basic in elke krijgskunst . Wanneer correct afgeleverd , het is deze eenvoud die hen zo vernietigend effectief maakt .

De basis Shaolin wushu kick is het front kick . Deze kick , als je klaar bent van een voorwaartse houding , wordt gelanceerd uit het achterste been. Het bijhouden van een rechte pijp , je start het been naar voren met de tenen gebogen rug , waardoor je been recht omhoog en uit zo hoog en dicht bij je borst mogelijk .

De Shaolin side kick is zeer vergelijkbaar . In plaats van de lancering van de trap voor je , het is gelanceerd om de kant , ook met de tenen gebogen rug .

De binnen en buiten trap zijn beide zeer vergelijkbaar met de front kick . De binnenkant kick cirkels van buiten naar binnen en van buiten kick cirkels van binnen naar buiten . Dit cirkelvormige beweging van deze twee kicks geeft meer kracht en snelheid aan hen, evenals waardoor ze moeilijker te blokkeren of te ontwijken .
Shaolin Mind and Body

In alle Shaolin wushu technieken , is het belangrijk om een duidelijke , kalme open geest te houden . Houd je lichaam lenig , flexibel en zo ontspannen mogelijk . Je moet alleen in te voeren de spanning op het moment dat uw staking in contact met uw doelgroep . Denk aan uw vier ledematen als zoals zwepen en het moment van impact zijn als crack van de zweep .

Terwijl momenteel niet zo gangbaar op de wereld martial arts podium als muaythai of Braziliaanse jiu-jitsu , Shaolin wushu is nog steeds een effectieve en krachtige krijgskunst . De eenvoud en traditie hebben veel te gelijk te geven aan beginners en ervaren vechtsporters .


[Basisvaardigheden in Shaolin Wushu: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Kung-Fu/1002007757.html ]