Hoe maak je een snoek sprong met een Front Stretch in Cheerleading

De snoek sprong is een geavanceerde cheerleading zet. Het bestaat uit het uitrekken beide benen recht voor je terwijl je je tenen aan te raken in de lucht . Hoewel het vergt wat oefening om te beheersen , de snoek sprong is zeker een elite - niveau vaardigheid. Instructies
1

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen in een " V"-vorm boven je hoofd . Zorg ervoor dat je armen uit te breiden recht omhoog . Kopen van 2

Ga op je tenen en houd uw rug recht .
3

Breng je armen naar beneden en steek ze voor van je om het momentum om de sprong te maken te creëren . Tegelijkertijd , gebogen knieën voor te bereiden om naar boven te duwen .
4

Houd je armen recht en swing ze in een volledige cirkel . Duw omhoog met je tenen in de sprong .
5

Strek je benen recht voor je , terwijl in de lucht . Breng je armen uit de cirkel en raak je tenen op hetzelfde moment je je hoofd aan te raken om je knieën . Dit is de snoek sprong.

Grond 6 met je knieën licht gebogen om de schok op te vangen . Houd je bovenlichaam zo stil mogelijk met je armen langs je zij .


[Hoe maak je een snoek sprong met een Front Stretch in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030837.html ]