Training voor Cheerleading Tryouts

Door je energie , stem en atletisch vermogen , als een cheerleader , helpt u rijdt inspanningen van uw school voor teamgeest . Omdat het een cheerleader zal fysiek veeleisend en vereisen uw verplichting aan uw cheerleaders en uw school . Doen van uw onderzoek over wat er van je verwacht bij tryouts zal helpen je weet hoe je fysiek en mentaal voor te bereiden . Onderzoek

contact op met de coach of cheerleading team captain , en vragen om een ontmoeting met de ploeg leiders om zo veel mogelijk over wat er van je verwacht bij tryouts begrijpen. Wees niet bang om vragen te stellen en advies inwinnen van degenen die al het team hebben gemaakt omdat ze allemaal zijn geweest in uw positie . Vergaderingen bijwonen gericht squad beloften , en wonen oefensessies om te zien wat de huidige cheerleaders doet .
Fysieke voorbereiding

Lang voordat overweegt tryouts , begrijpen de opleiding ontberingen betrokken met cheerleading . Onderzoek manieren om sprongen , handsprings , radslagen en andere tuimelen activiteiten , evenals manieren om kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren leren . Het beoefenen van gymnastiek kan een laan voor u heeft gedaan om deze vaardigheden te leren of aan te scherpen in voorbereiding op cheerleading tryouts . Werk aan je kracht door het doen van conditie-oefeningen , zoals push - ups en crunches om je kern en bovenlichaam te versterken. Als u toegang tot een sportschool , trainen met een personal trainer die een programma om uw doelen te passen kan ontwerpen . Nemen plyometrics te helpen met uw sprongen en explosieve kracht .
Voeding

Uw harde trainingen in de sportschool en op de tumbling matten zal goede voeding moeten houden je sterk , slank en fit . Je wilt niet dat uw lichaam van haar middelen uitputten voordat je het naar de grote dag , dus ga veel gezonde koolhydraten , eiwitten en vetten , en veel water drinken .
Rest en Geestelijke voorbereiding

Omdat je hard voor een lange tijd om het te maken naar cheerleading try-outs hebben gewerkt , kunt u nerveus en angstig te voelen als je druk op jezelf om de ploeg te maken. Vergeet niet dat je hard goed hebben gewerkt en voorbereid en dat zorgwekkend zal contraproductief zijn en alleen maar pijn doen . Rusten en te ontspannen als je niet traint . Kijk uit naar de dag als een kans om het succes dat u al hebt bereikt in hard werken voor je doel te delen .
Voice Training

Vergeet niet om uw stem te trainen , omdat een groot deel van cheerleading zal met behulp van uw stem aan uw opwinding te projecteren , schakel de menigte en rally het team of het bevorderen van de gebeurtenis . Leren en goed oefenen gejuich van het team van tevoren . Vind een manier om te werken met de huidige cheerleaders op de ploeg , zodat u kunt echt project , en werken aan het opbouwen van je zelfvertrouwen .


[Training voor Cheerleading Tryouts: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002004651.html ]