Boxing Training voor Meisjes

De sport van het boksen werd voor het eerst geïntroduceerd in Griekenland in 688 voor Christus als een gekenmerkte evenement op de Olympische Spelen. Vandaag , boksen is een bloeiende sport , met clubs in het hele land . Steeds meer meisjes en vrouwen zijn toegang tot de sport . De meeste clubs bieden lessen voor meisjes en gastheer -vrouw alle toernooien en wedstrijden . Geschiedenis

De eerste boxing club om vrouwen in staat stellen vak was de Missy Junior Boxing Club in Texas . Het werd opgericht door Doyle Weaver, die geloofde dat als boksen was een goede sport voor jongens , het goed voor meisjes zou zijn, ook , volgens de website Women Boxing Archive Network . Het was echter pas tegen het einde van de 20e eeuw dat vrouwen boksen begon om brede steun te krijgen . De eerste nationale vrouwen boksen kampioenschappen werden gehouden in 1997.
Training Basics

Net als bij de meeste andere aërobe sporten , training begint met een full- body conditioning . Meisjes die willen leren box kan beginnen met het opbouwen van kracht in hun armen. Boksen coach Tom Shook beveelt push - ups , pull - ups en vrije gewichten te arm kracht op te bouwen voor het boksen . Hij adviseert echter ook dat boksen is zo veel over mentale kracht als het gaat over fysieke kracht . Om mentale kracht op te bouwen , hij suggereert dat meisjes lid worden van een boksclub .
De zware zak

De zware zak is een van de meest herkenbare stukken van het boksen apparatuur. Ponsen met snelheid en kracht vereist oefening , en de zware zak zorgt voor een levensechte , gewogen doel voor ponsen praktijk . De website Ross Boxing beveelt 5-6 sessies met de zware zak tijdens elke praktijk . Omdat boksen rondes duren meestal twee tot drie minuten , kan boksers oefenen met de zware zak voor een zo lange tijd met een minuut tot twee minuten pauze tussen de sessies . Dit bouwt kracht, macht , het raken van techniek en uithoudingsvermogen .
Sparring

Terwijl krachttraining en zware tas workouts zijn essentieel voor steeds een volleerd bokser , sparren met een live partner is de beste manier voor te bereiden voor een echt gevecht , volgens boksen instructeur Ross Enamait . Meisjes worden gewogen en opgesplitst in gewichtsklassen dezelfde manier jongens zijn (hoewel het zwaargewicht klassen zijn meestal lichter voor meisjes en vrouwen ) . Sparring leert denken over je voeten , het reageren op onvoorspelbare situaties en sportiviteit , zegt Enamait .
Veiligheid

Boksen heeft de potentie om een gevaarlijke sport zijn, vooral met onvoldoende veiligheid apparatuur. Echter, met de juiste apparatuur en zorgvuldige begeleiding , kan boksen zo leuk en veilig als elke andere contact sport . Boksen apparatuur omvat handschoenen , een gebitsbeschermer , boksen schoenen , hoofddeksels en met de hand wraps , volgens de website titel dozen .


[Boxing Training voor Meisjes: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027692.html ]