How to Get opgeleid voor Cheerleading Tryouts

Cheerleading tryouts vinden meestal plaats slechts een keer per jaar , dus het is belangrijk om goed voor te bereiden op voorhand als je wilt om de ploeg te maken. Of je probeert op een basisschool , middelbare school , universiteit, all-star of semipro cheerleading team te krijgen , zal de concurrentie hevig zijn , en de meeste ploegen hebben een beperkt aantal plaatsen beschikbaar . U kan concurreren tegen terugkerende teamleden , gekruid cheerleaders en turners, dus het is best om tryouts goed voorbereid te komen . Instructies
1

Practice schreeuwen vanuit je middenrif , duidelijk articuleren uw woorden . Cheerleaders gebruiken deze methode bij het doen van gejuich en gezang , want het zorgt ervoor dat ze in staat zijn om voldoende luid tijdens het uitvoeren van sprongen en stunts . Kopen van 2

Strek elke dag voor tryouts voor ten minste 20 minuten . Flexibiliteit is niet alleen belangrijk voor een goede sprongen , maar het zal je veilig houden bij tumbling en verminderde groei .
3

Sterkte trein minstens drie keer per week in de aanloop naar tryouts . Bases , spotters en flyers moeten kracht hebben - de beste cheerleaders zijn zowel sterk als flexibel. U kunt beginnen door te doen 3-4 sets van 8-12 herhalingen van elk van de volgende oefeningen : basis squats , vooruit en achteruit lunges , crunches en push-ups . Als het mogelijk is , moet je ook gewichten heffen . Probeer het doen schouder persen , stijve benen dode liften , biceps krullen en smeergeld met 3 - tot 8 -pond gewichten. Als je geen zin hebt uitgedaagd door de laatste paar reps , gebruik dan een groter gewicht.

Run 4 , joggen of lopen gedurende 30 minuten ten minste twee keer per week voor de tryouts . Dit zal helpen bij de opbouw van uw uithoudingsvermogen , wat cruciaal is in cheerleading . Als u wilt, kunt u een elliptische machine , fiets of loopband te gebruiken in plaats .
5

Ga voor een spiegel om je houding en arm plaatsing te controleren . Als u geen toegang tot een spiegel hebben lang genoeg om je om te kijken naar je sprongen , hebben een vriend record die u tijdens het springen , zodat u kunt de beelden bekijken . Als alternatief , vraag een vriend die is goed geïnformeerd over cheerleading om je sprongen kritiek . Hoewel het ideaal als je benen hoog kan gaan , het belangrijkste is dat je rug blijft recht en je armen sterk blijven. Boven alles , zien de rechters dat u een goede vorm .


[How to Get opgeleid voor Cheerleading Tryouts: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018662.html ]