Hoe om te verblijven in Cheerleading vorm over de Zomer

Logeren in vorm voor de cheerleaders tijdens de zomer is een uitdaging . Lange dagen zonder een gestructureerd schema betekent meer kans om spieren te verliezen. Logeren in vorm en klaar voor de val juichen seizoen betekent actief blijven en het houden van een gezonde levensstijl , zelfs tijdens de trage maanden van de zomer . Instructies
1

Eet een evenwichtige voeding . Zomer betekent meer verleiding om te genieten van koude lekkernijen en ongezonde snacks . Houd een evenwichtige voeding tijdens de zomermaanden en beperken snoep om af en toe te behandelen .

Blijf 2 een regelmatige cardio-vasculaire workout schema. Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn allemaal grote manieren om uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen op snelheid te houden .
3

Doe regelmatig krachttraining . Gewoon omdat school uit niet betekent krachttraining uiteinden . Werk beenspieren regelmatig door gewichten en weerstand training en niet te vergeten het bovenlichaam .
4

Stretch die spieren . Regelmatige stretching door middel van yoga , Pilates of met een personal trainer is een geweldige manier om lenig de hele zomer lang.
5

overwegen om een ​​cheerleading kamp counselor . Veel gemeenschappen bieden cheerleading kampen voor jonge cheerleading liefhebbers. Vrijwilliger om een vertrouwenspersoon te zijn of krijgen een zomer baan als trainer bij een cheerleading kamp .


[Hoe om te verblijven in Cheerleading vorm over de Zomer: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030783.html ]