Hoe je in vorm voor Cheerleading

Cheerleading is een populaire sport voor tiener meisjes , jonge vrouwen en meisjes gelijk. Maar als je wilt een echt goede cheerleader te zijn of als u zich voorbereiden op een grote cheerleading auditie komen moet je in topvorm . Wat je nodig hebt
Tennis schoenen
Toon meer instructies
1

Bouw je uithoudingsvermogen . Start dagelijks lopen . Het kan net om de hoek op het eerste als dat is alles wat je kunt beheren, maar probeer je afstand elke dag te verhogen . Hoe meer conditie je ontwikkelt , hoe makkelijker het zal zijn om te juichen voor langere tijd zonder moe te worden . Kopen van 2

Werk aan je flexibiliteit. Cheerleaders staan ​​bekend om hun hoge trappen en grote split sprongen . U dient dagelijks te rekken. Doe je splitst ( rechts, links en midden) . Strek je benen door het plaatsen van een been tegen een deurpost , grijpen de zijkanten van het frame en hoppen uw staande voet in de deur zo goed als je kunt . Het is net als die spleten verticaal .
3

Doe push - ups en sit - ups of krukken dagelijks . Door het versterken van uw core zul je in staat zijn om de rest van je lichaam te stabiliseren , en push- ups zal helpen toon je armen voor alle juichen moves , stunts en tilt je zult moeten doen .
4 < p > Neem een ​​tuimelende klasse . Gymnastiek -en dansstudio's bieden tumbling klassen , veel specifiek voor cheerleading . Dit zal u helpen trucs, zoals handsprings , antennes en plooien die je ziet veel cheerleaders uitvoeren ontwikkelen.
5

Eet verstandig maaltijden. Als je al het volgende doet , maar slecht eten al je harde werk kon op niets uitlopen . Je moet jezelf gezond te houden van binnen naar buiten om op je beste prestaties en opleidingsniveaus .


[Hoe je in vorm voor Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030799.html ]