Hoe te Sore Polsen in Cheerleading Behandel

Wanneer u tijdens cheerleading bent dwerggroei , kan je merken dat je uiteindelijk het ontwikkelen van pijnlijke polsen . Als uw polsen last van je consequent terwijl juichen , wil je naar een manier om ze te behandelen om terug te focussen op je routines te krijgen. Instructies
1

Draag een compressie armband terwijl juichen . Als u vindt dat tijdens de wedstrijden en trainingen heb je pijnlijke polsen , kunt u profiteren van het gebruik van een drukverband . U slip op de bandage en je zult minder ongemak voelen . U kunt een compressie armband online kopen bij Allegro Medical ( zie bronnen ) . Kopen van 2

Gebruik ijs therapie . Als vloeistof heeft opgebouwd in de pols vanwege een blessure terwijl juichen , kunt u de accumulatie te verminderen door het plaatsen van een ijszak op uw polsen . Houd het ijs op de pijnlijke polsen gedurende 20 minuten herhaald om de vier uur tot je opluchting .

Neem 3 een pijnstiller. Over-the - counter pijnstillers zoals ibuprofen helpen verlichten van de pijn van de pijnlijke polsen terwijl ook het verminderen van eventuele ontstekingen . Volg de dosering instructies vinden op de medicatie.
4

Spreek met uw school sport trainer. Als u nog steeds pijn voelen in je polsen , het probleem bespreken met uw atletische trainer . Hij kan verder opties hulp en behandeling te bieden .


[Hoe te Sore Polsen in Cheerleading Behandel: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030791.html ]