Hoe te doen Cheerleading Terug Tuck
uitvoeren van een back Tuck
Stand 1 rechtop staan met je voeten bij elkaar .
Jump Pagina 2 in de lucht en gooi je armen recht boven je hoofd met je momentum terug te gaan . Het heet een " set " in cheerleading .
3
Pak je benen snel en trek je knieën naar je borst .
4
Zoek uw landingsplaats en open je lichaam wanneer je weet dat je aan het einde van je sprong .
5
Land op de bal van je tenen met je lichaam rechtop . Zorg ervoor om te landen met je knieën gebogen , want het zal u helpen om de kracht van je gewicht te absorberen als je landt .
De Spotter 's rol
Plaats 6 enerzijds achter de tuimelaar op de taille .
7
Gebruik je vrije hand om te helpen de tumbler trekt haar knieën op en flip-over , zodra ze is van de grond .
8 < p > Kijk voor de landing de tuimelaar en zijn klaar om te helpen . Dit is zeer belangrijk omdat tuimelaars vaak niet precies weten wanneer hun rotatie te voltooien . Je moet bereid zijn om te helpen bij de taille zijn , indien nodig.
[Hoe te doen Cheerleading Terug Tuck: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030790.html ]