Hoe te doen Cheerleading Terug Tuck

Een back tuck is een persoon tuimelen zet, maar een spotter moet altijd helpen als de tuimelaar niet beheerst de vaardigheid. Hoogopgeleide teams vereisen doorgaans cheerleaders om te weten hoe je een vlekkeloze back tuck doen om hun ploeg te maken, dus de praktijk moeilijk als dat je doel. Er zijn verschillende running back plooien en permanent terug plooien . Hier ziet u hoe een permanente back tuck doen . Instructies
uitvoeren van een back Tuck

Stand 1 rechtop staan ​​met je voeten bij elkaar .

Jump Pagina 2 in de lucht en gooi je armen recht boven je hoofd met je momentum terug te gaan . Het heet een " set " in cheerleading .
3

Pak je benen snel en trek je knieën naar je borst .
4

Zoek uw landingsplaats en open je lichaam wanneer je weet dat je aan het einde van je sprong .
5

Land op de bal van je tenen met je lichaam rechtop . Zorg ervoor om te landen met je knieën gebogen , want het zal u helpen om de kracht van je gewicht te absorberen als je landt .
De Spotter 's rol

Plaats 6 enerzijds achter de tuimelaar op de taille .
7

Gebruik je vrije hand om te helpen de tumbler trekt haar knieën op en flip-over , zodra ze is van de grond .
8 < p > Kijk voor de landing de tuimelaar en zijn klaar om te helpen . Dit is zeer belangrijk omdat tuimelaars vaak niet precies weten wanneer hun rotatie te voltooien . Je moet bereid zijn om te helpen bij de taille zijn , indien nodig.


[Hoe te doen Cheerleading Terug Tuck: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030790.html ]