Hoe maak je geavanceerde Tumbling in Cheerleading

Er is bepaalde vaardigheden nodig om een lid van een geavanceerde cheerleaders zijn. Om te kunnen deelnemen aan squads die sterk gerangschikt en concurrerende , moet u in staat zijn om gymnastiek te doen . Praktijk geavanceerde tuimelen als je zou willen om te juichen voor de middelbare school , competitief of hogeschool squads . Instructies
1

Perfect een Handspring . Een back overslag , soms verkeerd genoemd een backflip , is een van de eerste tussentijdse tumbling trucjes geleerd. Vanuit een staande positie , lente achteruit , land op twee handen en blijven draaien totdat je weer op je voeten te landen. Kopen van 2

Oefen een backtuck of backflip zonder handen . Start vanuit een staande positie , buig de knieën en spring omhoog om de noodzakelijke hoogte van de plooi te doen. Houd de armen en benen verscholen dicht bij het lichaam , flip achteruit en land op twee voeten. Een backtuck kan ook worden uitgevoerd na een lopende round- off om meer momentum te creëren .

Leer Goedkope 3 een lay-out . Hou het lichaam recht , terwijl flipping terug . Voorjaar terug met armen gestrekt boven het hoofd . Zodra het hoofd is terug en het lichaam is ondersteboven en verticale , zwaaien de armen naar beneden om het lichaam om het momentum om het hele lichaam over te brengen maken . Het idee van een layout is geen buiging hebben op de heupen en knieën . Een stroomversnelling terecht voor een lay-out door het uitvoeren en het doen van een round- off voorafgaand aan de lay-out .
4

Ontwikkel de lay-out in een halve draai . Zodra het hoofd is terug, kijk naar een kant , draai het lichaam 180 graden in de lucht , en het land geconfronteerd met de tegenovergestelde richting dat je begon . Een stroomversnelling voor deze vaardigheid met een draaiende ronde - off .
5

Advance tot een volledige draai . Een volledige draai gebeurt op dezelfde manier als de halve draai , maar er is slechts een 360 - graden draai en je landt in dezelfde richting als je begonnen bent . Dit is de meest uitdagende van de genoemde flips , en neemt een enorme hoeveelheid hoogte te bereiken .


[Hoe maak je geavanceerde Tumbling in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030793.html ]