Hoe maak je een tekort in uw Parkour Land

Parkour beoefenaars moet geleidelijk verhogen van de intensiteit van hun training en de moeilijkheid van de sprongen en valt om blessures te voorkomen . Voordat je kunt springen van een object , de praktijk springen en de landing van de grond . Als je eenmaal onder de knie hebt de juiste technieken , de praktijk springen lage objecten , zoals een bodem trap . Als u een nieuwkomer in parkour , focus op het versterken van uw spieren en het verhogen van uw uithoudingsvermogen . Beroep doen op een veteraan parkour beoefenaar om je nieuwe moves leren . Instructies
1

Kom in de juiste positie om te landen . Je benen moeten hieronder uw lichaam blijven te allen tijde tijdens een korte val . Houd je lichaam ontspannen en je bovenlichaam gelijkmatig ten opzichte van uw benen . Heb je bovenlichaam niet naar voren of naar achteren overmatig kantelen . Als je het gevoel off - evenwichtig, bent u te ver naar voren of naar achteren leunt . Kopen van 2

Buig je benen iets uit als je erbij neervalt . Houd de bal van je voeten naar beneden helt lichtjes zodat je niet aanraken neer met je hielen . Houd je lichaam ontspannen
3

Land op de grond met de ballen van uw voeten ; . Never land op de hielen . Laat je benen te buigen verder zodra je touch down . Sta niet toe dat ze verder dan een hoek van 90 graden buigen. Houd uw gewrichten ontspannen .

Stand 4 verderspelen uw looppas zodra de schok van de impact verdrijft en je in balans voelt .
5

voren natuurlijk Beweeg op je handen als je knieën dreigen te buigen verder dan 90 graden . Als je eenmaal bent gestopt vallen , duw de grond met je handen en benen en ga hardlopen.


[Hoe maak je een tekort in uw Parkour Land: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002020019.html ]