Hoe maak je een Permanent Tuck in Cheerleading

Sinds het begin in 1898 in Minnesota , cheerleading is geëvolueerd van georganiseerde yell leiders om een combinatie van gejuich , acrobatiek en tumbling . De staande tuck is een cheerleading stunt die verplicht is voor de meeste middelbare school en universiteit cheerleaders . Instructies
1

Sta rechtop met je armen langs je lichaam en je gezicht naar voren kijken . Kopen van 2

Kies een plek op de muur te staren . Dit heet spotten. Het helpt om je hoofd recht te houden bij het doen van de plooi . Kijk naar die plek door de sprong totdat je niet meer kunt zien .
3

Klap in je handen op de 1-2 beat. Het houden van het ritme bij het doen van deze sprong helpt alles in elkaar passen .
4

Zwaai je armen naar achteren en naar beneden op de 3-4 beat. Buig je knieën terwijl je je rug en hoofd recht . Hef je handen boven je hoofd en spring in de lucht .

Tuck 5 je knieën hard in je borst op het hoogste punt van de sprong op de 5-6 beat. Houd je kuiten en voeten loodrecht , alsof je in een stoel zit .

Houd
6 je benen naar je borst voor de bocht achteruit . Laat je benen voordat je landt op de 7-8 beat.
7

Oefen de staande plooi op matten . Sommige mensen hebben baat bij het ​​beoefenen van deze sprong op een trampoline . Dit is niet aanbevolen voor alle sprongen . De trampoline kan u helpen om u het hoofd recht tijdens het springen .


[Hoe maak je een Permanent Tuck in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030839.html ]