De effecten van lichaamsbeweging op de bevordering van de geestelijke Readiness van Atleten

Mental bereidheid in de sport staat voorop. De meeste sporten oproep voor split second beslissingen en in staat om goed te lezen en situaties om de overhand te krijgen beoordelen. In staat zijn om dit te doen maakt het verschil tussen het verlaten met een overwinning en naar huis gaan een verliezer . Oefening biedt vele voordelen voor mentale paraatheid te bevorderen en te verhogen . What It Effecten
Oefening kan helpen nieuwe wegen in de hersenen voor leren en geheugen.

Regelmatige lichaamsbeweging doet veel goede dingen voor de geest dat we niet volledig bewust van tot voor kort. Het draagt ​​en versterken neuropathways dat geheugen en leervermogen en gegevens behouden kan verhogen . Oefening releases endorfines die de bestrijding van stress te helpen en atleten beter bestand tegen stressvolle situaties . Van een atletische oogpunt, regelmatige lichaamsbeweging vertrouwd het lichaam en helpt het wennen aan de veeleisende omstandigheden . Dit betekent dat wanneer u stap op het veld je je beter voelt en bereid .
Verbeterde Memory
Nieuwe wegen in de hersenen zou kunnen helpen atleten reageren op snelle veranderingen in een toneelstuk .

Regelmatige lichaamsbeweging voor een atleet zou betekenen dat ze in staat om toneelstukken te herinneren beter en ze uit te voeren met meer gemak en vertrouwen dan een atleet die alleen kwamen om te oefenen en had geen extra oefening niet doen zou zijn . Naast alleen het onthouden van de toneelstukken beter de atleten die regelmatig oefent in staat om wijzigingen in het midden van een toneelstuk te reageren zou zijn omdat hun reactiesnelheid en visueel- ruimtelijk redeneren zou worden verhoogd als gevolg van de verbeteringen die in hun hersenen als gevolg van de oefening .
Working Together
Toenemende neuromusculaire verbindingen in een actie die de atleet zou moeten denken , zoals dribbelen , in de spier geheugen .

Mentale bereidheid en fysieke paraatheid bij sporters complimenteren elkaar op het veld . Om een atleet, die is mentaal voorbereid , maar niet fysiek klaar hebben, zal niet een wedstrijd te winnen en hetzelfde geldt voor een atleet die is fysiek voorbereid maar niet mentaal klaar . Oefening zal u helpen verbinden de twee op vele manieren. Niet alleen leiden tot meer trajecten voor leren en geheugen verhogen het verbetert ook de aansluiting van de paden in het neuromusculaire systeem dat uw spieren hoe en wanneer preforms vertellen . Dit creëert een idee dat is bekend bij elke atleet ; "muscle memory " is meer dan alleen het vangen en gooien grondballen dit geldt voor elke spier in het lichaam . Het hebben van de spier-geheugen meestal maakt een atleet meer comfortabel , zelfverzekerd , kunnen ontspannen op het veld, zodat ze tijd hebben om na te denken over wat er gaande is strategisch en geen zorgen over het vertellen van hun lichaam te bewegen hebben . Er zijn ook " oefeningen " die niet fysiek , maar die enkele sport psychologen raden voor sommige van hun atleet klanten . Deze omvatten specifieke ontspannings-en ademhalingstechnieken en visualisatie van bepaalde uitkomsten van tevoren . Mentale bereidheid kan het verschil tussen een zilveren en gouden medaille .
Er komt nog meer
Studies worden nog steeds gedaan om erachter te komen precies wat oefening en fysiek fit middelen voor onze geest .

De effecten van lichaamsbeweging op de mentale bereidheid van een atleet zijn bijna onmeetbaar. Studies worden nog steeds gedaan en nog gegevens worden verzameld . Wat we tot nu toe weten is dat de oefening doet zeker werken om een sporters mentale paraatheid te verbeteren. We weten ook dat het verband tussen mentale bereidheid en fysieke paraatheid is enorm en dat fysiek voorbereid en comfortabel zullen de atleten vermogen mentaal voorbereid te verbeteren.


[De effecten van lichaamsbeweging op de bevordering van de geestelijke Readiness van Atleten: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002005068.html ]