Video:een oefening om de bilspieren te versterken

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Deze week demonstreren we de liggende brug, een oefening gericht op het versterken van de bilspieren. Door deze oefening regelmatig uit te voeren, vergroot u uw vermogen en vermindert u het aantal knie- en lage rugblessures.

Meer krachttraining en blessurepreventie-oefeningen van 60 seconden op Triathlete.com

[Video:een oefening om de bilspieren te versterken: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053522.html ]