De effecten van korte periode Oefening op Menselijke Fysiologie
Hoge bloeddruk , of hyper spanning , is een belangrijke doodsoorzaak in de Verenigde Staten , en ongeveer een op de drie Amerikanen heeft hoge bloeddruk . Hoge bloeddruk kan leiden tot een waslijst van gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten , nierfalen , beroerte en coronaire hartziekten . De bloeddruk wordt verlaagd gedurende ongeveer 12 tot 16 uur na een enkele aërobe training . Niet alleen kan fysieke activiteit voorkomen van hypertensie , maar het is ook aangetoond dat een enkele training de bloeddruk kan verlagen als u al te hoge bloeddruk .
Cholesterol
Cholesterol is een vetachtige stof die in veel voedingsmiddelen . Het wordt vervoerd door het bloed van eiwitten genaamd lipoproteïnen . Er zijn twee soorten lipoproteïnen : hoge dichtheid en lage dichtheid . LDL is "slecht" cholesterol die ophopen in van bloedvaten , wat leidt tot atherosclerose en hartziekten. HDL is "goed " cholesterol en functies om LDL uit je bloed te verwijderen . Het is gemeld dat een enkele aanval van aërobe oefening HDL niveaus in uw bloed kunnen verhogen door zo veel als 43 procent , wat aangeeft dat een enkele training uw risico kunnen verlagen voor atherosclerose en hart-en vaatziekten .
triglyceriden
Overtollige calorieën in uw dieet worden afgebroken en opgeslagen als triglyceriden . Triglyceriden circuleren in het bloed voordat ze worden opgeslagen als vetten en hoge triglyceriden geassocieerd met een verhoogd risico op hartaandoeningen . Studies hebben aangetoond dat triglyceride niveaus zijn gedaald 18 tot 24 uur na een acuut oefening , dus het verlagen van uw risico op hart -en vaatziekten .
Type II diabetes
Volgens de WHO , 347 miljoen mensen wereldwijd hebben diabetes , en 90 procent van deze mensen hebben diabetes type 2 . Uw lichaam produceert insuline , waardoor suiker uit je dieet om van uw bloed in je cellen worden gebruikt voor energie . Diabetes type 2 niet reageren op insuline ; daarom , suiker ophoopt in het bloed en de cellen niet in te voeren om hen in staat stellen om goed te functioneren . Overgewicht verhoogt het risico op diabetes type 2 , en in aanvulling op het bevorderen van gewichtsverlies , kan acute oefening je lichaam gevoeliger voor insuline te maken.
[De effecten van korte periode Oefening op Menselijke Fysiologie: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021623.html ]