Hoe uw Athletic Movement Verhoog

Bent u op zoek naar manieren om uw sportieve beweging te verbeteren en een meer sierlijke atleet ? Lees dan verder , zoals dit artikel je tips en advies over hoe u uw bewegingen in welke sport je kunnen spelen verbetering zal geven . Wat je
Training
snelheid en behendigheid Werk nodig
Persistence
Toon meer instructies
1

Wanneer u in het gewicht kamer , moet je trainen bewegen . Dit betekent dat zo explosief als mogelijk met uw liften . Je bent niet een bodybuilder of een gewichtheffer , dus je moet niet trainen als een. Een ander idee dat je moet doen is op te nemen stukken tussen uw liften en werk op atletische aanverwante bewegingen . Dit heeft twee voordelen. Het zal helpen bij het verbeteren van andere aspecten van uw atletisch vermogen en neem uw winst in het gewicht kamer op uw speelveld . Kopen van 2

Het is essentieel dat je traint je core op een constante basis . Uw kern is de link van je lichaam en het centrum van kracht en energie van uw lichaam . Alle atletische beweging begint met de kern dus je moet trainen om zo sterk en krachtig mogelijk zijn. Het beste type van de kern oefeningen uit te voeren voor sporters is gewogen core training als gewogen sit-ups . Pull ups zijn een andere grote oefening die je hele kern grijpt .
3

ander soort training die je nodig hebt in je training te nemen is plyometrics . Deze oefeningen zullen je krachtiger te maken en verhogen de hoeveelheid kracht die je lichaam kan dus voor het helpen je beter te gaan wanneer u op uw speelveld . U moet zich richten op plyometrics die specifiek gericht zijn je benen .
4

Een grote boor te doen om uw laterale snelheid te testen is de 5-10-5 korte shuttle analyse uitvoert . Deze oefening wordt gebruikt door competities zoals de NFL om een voetbal prospect zijwaartse beweging en de mogelijkheid om van richting veranderen evalueren . Als u een sport die veel beweging en constante verandering van richting moet spelen , dan moet je deze oefening oefenen en proberen om je tijden te verbeteren in het, met het oog op uw zijwaartse beweging te verbeteren.
5

wanneer u op de praktijk veld training , moet je sport specifieke bewegingen die gerelateerd zijn aan uw sport en positie uit te voeren . Dit alleen zal helpen bij het verbeteren van uw sportieve beweging , omdat het je vermogen om de bewegingen die nodig zijn beter te presteren voor je sport zal verbeteren .


[Hoe uw Athletic Movement Verhoog: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019047.html ]