Houten Model Oefeningen

The Wooden Dummy is een traditionele instrueren en oefenen instrument dat wordt gebruikt voor Wing Chun kung fu . Het is de perfecte sparringpartner . Je zult nooit pijn doen en er zal nooit een moment dat het niet wilt oefenen. De dummy is meestal gemaakt van teakhout en is relatief de grootte van een persoon . Het heeft houten " armen " en een log - vormige "body " waartegen naar opvallende , blokkeren, en voetenwerk oefenen. Opvallende

De dummy is solide, deze dus niet aanslaan zo hard als je kunt. Ook , Wing Chun is een vorm van kung fu die is gebaseerd op snelle stoten en low kicks gebouwd voor precisie in plaats van de macht. Daarom zult u niet wilt dat de dummy zo hard als je kunt slaan . U zult willen gaan traag in eerste instantie om een goede ponsen techniek zorgen of het risico van een hand of pols letsel. Palm stakingen , lage trappen , en verticale stoten zijn de stakingen je wilt richten op bij het werken met de dummy . Punch altijd blokkeren of langs het centrum van je lichaam , de zogenaamde uw " middellijn. " Dit is een denkbeeldige lijn die je lichaam splitst gelijkmatig in rechter-en linkerzijde .

Een voorbeeld van een beginner opvallende oefening op de dummy is de Double Palm Strike boor. Ga voor de pop met je rechtervoet naar voren en je handen op wacht . Breng je rechterhand naar voren en raakte het midden van de dummy op borsthoogte met de palm van uw hand . Draai je handpalm zijwaarts als u slaan . Breng je rechterhand terug naar de wacht en slaan met je linker handpalm . Breng uw linkerhand op wacht . Nu , herhaal op hoofdhoogte maar raakte de dummy met een verticale handpalm.
Blokkeren

Er zijn verschillende blokken in Wing Chun , hoewel minder dan in andere stijlen van kung fu . Bij gebruik van de dummy voor het blokkeren , moet u stevig genoeg om je armen en palmen conditie te blokkeren , maar niet zo hard dat je jezelf pijn doet . Als u gekneusd de volgende dag heb je waarschijnlijk te hard geraakt . Wing Chun is een in -close vechtstijl zo staan ​​dicht bij de dummy bij het doen blokkeren boren. Tan saus , bong saus , en pak saus zijn slechts enkele van de blokken die u kunt oefenen op de pop , maar in Wing Chun blokken zijn niet echt blokken. Ze zijn overgang punten in te stellen aanslagen of bewegingen . Bij het uitvoeren van een blok op de dummy proberen om onmiddellijk volg het met een staking .
Footwork

De dummy wordt ook gebruikt een hulpmiddel om rond te bewegen bootsen vermijden stakingen . Stel je voor de armen van de dummy zijn stoten en je moet voorkomen dat je geraakt door hen. Stap aan de rechterkant van de dummy en gooi een recht blok , als een bong sau , aan de buitenkant van zijn linker arm. Kijk naar de arm van de dummy . Als een deel van je lichaam is in lijn met de arm , kreeg je raken. U wilt er zeker van volledig te verplaatsen naar de zijkant van de arm . Praktijk stappen naar de kant en het centrum van de dummy met behulp van verschillende blokken en stakingen . Dit is makkelijker op de dummy dan het werken met een live- partner , omdat de armen van de dummy 's op hun plaats blijven , maar de voordelen zal vertalen in het echte leven sparring als uw spieren worden gebruikt om snelle bewegingen . Stap nooit achteruit , zoals Wing Chun leert alleen vooruit en opzij stappen .


[Houten Model Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Kung-Fu/1002007742.html ]