Hoe te ademen tijdens het zwemmen vrije slag

Freestyle , ook wel aangeduid als de borstcrawl , is de meest voorkomende van de vier concurrerende zwemslagen . Om succes te zwemmen vrije slag, moet u de juiste ademhalingstechniek te leren. De sleutel tot freestyle ademhaling leert om elke ademhaling nemen in uw slag zonder verlies van momentum. Instructies
1

Begin zwemmen vrije slag, of borstcrawl , door te trekken met afwisselende armen en tegelijk schoppen met een flutter kick . Kopen van 2

Draai je hoofd naar rechts als uw rechter elleboog is het verlaten van het water . Je hoofd moet gewoon draaien naar de kant, zodat je linkerwang het water raakt .

Neem 3 een adem in terwijl de rest van je rechterarm omhoog komt en uit het water . Je linkerarm is terug te trekken onder water tegelijkertijd je rechterarm naar voren te draaien uit het water .
4

Strek je rechterarm naar voren tot je vingertoppen zijn het water te raken . Je hoofd moet terug naar zijn oorspronkelijke positie te zetten met je gezicht in het water tegen de tijd dat je rechter vingertoppen zijn het water te raken . Maak er een beweging ; draai je je arm en hoofd tegelijk .
5

Compleet twee trekt, de eerste met je linkerarm en de tweede met uw rechterhand .
6

Draai je hoofd naar de links op je derde trek als je linker elleboog is het verlaten van het water , en neem een ​​andere adem .
7

Praktijk afwisselend ademen van rechts naar links op elke derde slag .
< br Aanmelden>

[Hoe te ademen tijdens het zwemmen vrije slag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036904.html ]