Hoe Spot voor een Handspring

In zowel gymnastiek en cheerleading , de achterkant Handspring is een van de meest populaire tumbling moves gebruikt . De rug Handspring , in gymnastiek , wordt gebruikt tijdens de vloeroefening en op de evenwichtsbalk . Om deze beweging voorvorm , de tuimelaar staat in een squat positie en snel buigt achteruit, terwijl ze haar handen op de grond , zweepslagen haar voeten omhoog en over haar lichaam in een snelle beweging en dan eindelijk de landing met haar voeten op de grond . Terwijl het leren van de Handspring , is een spotter nodig is om de veiligheid te handhaven . Instructies
1

Plaats de armen van de turnster dicht tegen het hoofd . Dit voorkomt dat de spotter van het krijgen sloeg tijdens de oefening .

Plaats Pagina 2 uw rechterhand onder de tuimelaar de onderrug als ze achteruit springt . Dit zal helpen haar lichaam als haar handen bereiken voor de vloer .

Houd 3 je rechterhand onder de rug van de turner en leg je linkerhand onder haar dijen om haar benen te ondersteunen .
Goedkope 4

uw linkerhand Druk tegen de dijen van de tumbler en geef ze een lichte druk tijdens het verwijderen van je rechterhand van haar rug . Dit zal helpen haar benen over de rest van haar lichaam .
5

Plaats uw rechterhand achter de turner onderrug zodra ze is geland op haar voeten . Hiermee wordt voorkomen dat haar van achteren vallen op de mat .


[Hoe Spot voor een Handspring: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Cheerleading/1002004824.html ]