Hoe te Backflips Spot

Een backflip is een antenne manoeuvre waar een persoon springt in de lucht en voert een verticale rotatie voor de landing op de grond . Backflips zijn een vast onderdeel van gymnastiek routines of extreme sporten zoals snowboarden , freestyle BMX of motorcross . Een backflip kost tijd en oefening om perfect. Het hebben van een spotter tijdens de leerfase vermindert het risico dat je jezelf verwonden . Instructies
1

Ga aan de kant van de persoon die de backflip . Plaats je benen op schouderbreedte uit elkaar en buig je knieën . Kopen van 2

Plaats een hand boven de achterkant van de knieën van de persoon die de backflip . Plaats de andere kant in het midden van haar rug.

Houd 3 de hand die op haar rug vast , ter ondersteuning en houdt haar uit vallen tijdens de truc . Gebruik je andere hand achter haar hamstrings om haar benen omhoog te duwen om haar te helpen om te draaien als ze flips .


[Hoe te Backflips Spot: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028686.html ]