Wat moet Youth Football Players Eat

De belangrijkste factor in de voeding van de jeugd voetballers is evenwicht . Vaak kinderen belasting op junk , fast food en snoep , en niet de voedingsstoffen die nodig zijn om te beschermen en te koesteren hun groeiende lichaam niet te verkrijgen. Groenten

Groenten en fruit zijn voedingsmiddelen die veel kinderen vaak niet genoeg van krijgen . Vezels , calcium en verschillende antioxidanten die nergens anders helpen botsterkte , iets wat van vitaal belang voor atletische efficiëntie en de algemene duurzaamheid te behouden .
Eiwitten

Eiwit is van vitaal belang in de spieren wederopbouw en herstel , vooral na een intensieve games, trainingen of lange periodes van de oefening . Vleeswaren, yoghurt , eieren en chocolademelk zijn slechts een paar voorbeelden van eiwit- verpakte levensmiddelen .
Vitaminen

Multivitamines zijn van vitaal belang voor elke sporter die serieus over het uitvoeren consequent boven de capaciteit. Verlaagd energieniveaus zijn vaak de schuld van een soort van een tekort , vaak ijzer , die had kunnen worden opgelost door vitamines .
Water en elektrolyten

Logeren gehydrateerd 24 uur per dag is misschien wel het belangrijkste ding dat een atleet van elke leeftijd voor zijn lichaam kan doen . Het drinken van water is belangrijk, maar atleten moeten ook zorgen om elektrolyt niveaus in hun lichaam te behouden . Natrium en kalium zijn cruciaal voor mentale en fysieke uithoudingsvermogen , en kan gevonden worden in de meeste sportdranken .


[Wat moet Youth Football Players Eat: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019004.html ]