ovid-veilige en sociaal afstandelijke voetbaltraining

Grassroots voetbaltrainingen moeten worden aangepast om het risico op Covid-infecties te minimaliseren. Vorige week, we hadden het over contactloze voetbaloefeningen die kruisbesmetting tot een minimum beperken. Deze oefeningen waren erop gericht elke speler zijn eigen bal te geven, waardoor het risico op gespreksbesmetting wordt verkleind. Maar als je je op je gemak voelt met spelers die voetballen delen, er zijn verschillende Covid-veilige oefeningen die je in je trainingen kunt introduceren.

Pass- en schietoefeningen met twee of meer spelers zijn nu mogelijk. Maar hoewel je misschien ontspannen bent over balbesmetting, misschien wilt u het contact tussen spelers elimineren. Als dat het geval is, er zijn een aantal zeer effectieve oefeningen die spelers scherp houden en klaar voor wedstrijdactie.

De rivier oversteken

Dit spel vereist twee teams:een aanvallend team en een verdedigend team. Zet twee speelvelden van ongeveer 5m x 5m uit. Er moet een afstand van ongeveer 10 meter zijn tussen de twee speelgebieden.

Het aanvallende team splitst zich in tweeën, waarbij elke helft een positie inneemt in een van de speelgebieden. Het verdedigende team staat in het gat tussen de twee speelvelden. Als het helpt, beschouw het verdedigende team als een tennisnet.

Het idee is dat een speler in de ene helft van het aanvallende team probeert een pass te geven aan een speler in de tweede helft van het aanvallende team. Om dit te doen, de pass moet de verdedigende spelers in het midden wissen. Zo ja, het aanvallende team verdient een punt. Als het verdedigende team de bal onderschept, echter, ze verdienen het punt. Dit duurt drie minuten, waarbij elke speler om de beurt probeert te passen.

Als de drie minuten voorbij zijn, het aanvallende team wordt het verdedigende team, en vice versa. Een andere sessie van drie minuten begint met dezelfde regels. Aan het einde van deze sessie, het team met de meeste punten wint het spel.

Deze oefening is uitstekend geschikt voor het oefenen van lange passen, beweging en defensieve positionering. Het is ook erg leuk.

Creëer ruimte om te draaien

In het heetst van de strijd, snel denken kan het verschil maken - evenals veel ruimte. Maar als jij en je team de social distancing maatregelen in acht moeten nemen, het coachen van dit aspect van het spel kan moeilijk zijn. Dankbaar, er is een relatief eenvoudige oefening die je kunt gebruiken en waarvoor geen fysiek contact nodig is.

Begin met drie spelers langs een enkele lijn, ongeveer 10 meter uit elkaar. U kunt een lijn maken met een reeks trainingskegels. De eerste speler in de rij is ‘speler A’, de tweede is 'speler B' en de derde is 'speler C'.

De oefening begint met A die naar B gaat. Elke speler moet de bal rond een slalompaal dribbelen voordat hij naar de volgende gaat. Zodra speler B een cirkel rond zijn paal heeft voltooid, ze moeten doorgeven aan speler C. Dit patroon moet doorgaan totdat speler A een tweede cirkel rond zijn paal heeft voltooid. Zorg ervoor dat elke speler de bal zowel met de klok mee als tegen de klok in draagt.

Deze oefening helpt spelers om hun draaivaardigheid te ontwikkelen zonder in de buurt van andere spelers te komen. U kunt zoveel regels van drie instellen als nodig is; zorg ervoor dat elke lijn minstens drie meter van de volgende verwijderd is.

Afstand passeren

Het optimale aantal spelers voor deze oefening is zes. Echter, je kunt het indien nodig opschalen. Voor het starten, vertel je spelers wat je hoopt te bereiken met de oefening. In dit geval, het draait allemaal om het vinden van teamgenoten in de ruimte en het beoordelen van de lengte en hoogte van lange ballen die in het heetst van de strijd worden afgeleverd.

Een paar tips voor spelers:

Maak een denkbeeldige lijn in het midden van de bal, en mik op de onderste helft.

• Sla de bal met de veters van de laars.
• Buig de knie, maar houd de enkel stevig.
• Leun een beetje achterover als er contact wordt gemaakt met de bal.
• Volg door.

Hoewel er een schuine benadering moet zijn voordat de bal wordt geraakt, het doel is om een ​​rechte pass te geven zonder bocht. Om dit te doen, je spelers zouden de bal met hun veters moeten raken.

Creëer een speelruimte van ongeveer 10 meter bij 40 meter. Dit doe je met trainingskegels of markers. Verdeel de spelers in twee groepen. De twee groepen moeten aan weerszijden van het speelveld staan. Beginnen met, laat de spelers wennen aan het slaan van lange ballen naar specifieke spelers in de andere groep. Roep de namen van de ontvangende spelers om ervoor te zorgen dat elke speler een doel heeft om naar te streven.

Na een warming-up met een paar lange passen, stuur twee spelers naar het midden van de twee speellijnen. Een speler op een lijn passt de bal naar een van de spelers in het midden; die speler moet de bal terugbrengen naar dezelfde lijn met maximaal twee aanrakingen. De speler op de lijn moet dan voor het eerst een lange bal slaan naar een speler op de tegenoverliggende lijn.

Hoe u deze oefening ontwikkelt, is geheel aan u. Je zou kunnen, bijvoorbeeld, laat de spelers in het midden naar voren bewegen om een ​​beetje druk uit te oefenen op de pass. Echter, je moet een point of no return markeren met een trainingskegel - om ervoor te zorgen dat de sociale afstand te allen tijde in acht wordt genomen.

Als je deze oefening competitief wilt maken, elke succesvolle lange bal kan twee punten opleveren. En een punt kan worden afgetrokken als een bal een speler niet vindt of wordt onderschept.

Helaas, Het basisvoetbal ligt weer stil. Maar dit zal niet voor altijd zijn. Als de coronamaatregelen worden versoepeld, basisteams zullen hun seizoenen weer op gang kunnen krijgen - zij het met strikte veiligheidsmaatregelen. Wanneer die tijd komt, het hebben van een reeks Covid-veilige trainingsoefeningen zou je team de beste kans moeten geven op een succesvolle competitieve herstart.


[ovid-veilige en sociaal afstandelijke voetbaltraining: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002040239.html ]