Individuele verdedigingsoefeningen

Fundamentele fase

Organisatie:Vier kegeldoelen, ingesteld aan elke kant van een 20 x 20 raster. Spelers worden in vier rijen gerangschikt (zie diagram 3A).

In de eerste fase van de fundamentele fase, speler A1 passt naar B1 en sluit van voren af. B1 probeert nu A1 te verslaan met de dribbel en naar het doel te gaan. Wanneer ofwel een tackel wordt uitgevoerd of een doelpunt wordt gescoord, speler C1 speelt naar D1. Aan het einde van de oefening, spelers A en B wisselen van plaats, net als spelers C en D. Een belangrijk coachingspunt zou moeten zijn dat de verdediger snel sluit, maar de nadering vertragen als hij of zij de aanvaller nadert. De verdediger moet beginnen met grote passen om de afstand af te leggen, kleinere stappen gebruiken als hij of zij de tegenstander nadert om te vertragen en klaar te worden om te verdedigen. De verdediger wil van de aanvaller een ballenwachter maken. Als de aanvaller naar de bal kijkt, hij of zij kan geen teamgenoten zien die mogelijk open zijn of potentieel betere scoringskansen hebben.

Wanneer vertraagd en in een positie om de aanvaller onder druk te zetten, de verdediger moet om verschillende redenen een zijwaartse houding aannemen. Eerste, voor een goede blokaanpak, één voet moet worden geplant voor de follow-through-voet om contact te maken met het midden van de bal. Met de ene voet voor de andere, de plantvoet is gezet. De benodigde beweging omvat beginnen met een laag zwaartepunt en doorgaan met de andere voet. Met de voeten naast elkaar, het zou twee bewegingen vergen, eerst de voet planten en dan doorzetten, om de bloktackle uit te voeren.

Seconde, de speler zich in de juiste positie bevindt om een ​​poke-tackle uit te voeren. De verdediger kan de teen van de voorste voet gebruiken om de bal van de aanvaller af te slaan. Als de verdediger probeert te porren, hij of zij moet kunnen herstellen als de por niet lukt.

Derde, als de verdediger wordt geslagen, hij of zij hoeft maar 180 graden te draaien om een ​​herstelloop te maken.

Eindelijk, de verdediger kan de aanvaller kanaliseren naar een tweede verdediger of naar de zijlijn, die zelf als verdediger dient. Dit maakt de aanvaller voorspelbaar met betrekking tot de richting waarin hij of zij zich beweegt.

Het belangrijkste doel is vertragen. In een spelsituatie als de verdediger aan de bal de aanval kan vertragen, het stelt teamgenoten in staat om van achteren druk uit te oefenen op de aanvaller en stelt teamgenoten ook in staat om een ​​collectieve verdediging achter de verdediger op de bal te organiseren.

Een ander belangrijk coachingspunt in deze fase is de timing van de tackle. De speler moet zich binnen één stap van het bereiken van de bal bevinden, en moet tackelen op het moment dat de aanvaller de bal voor het laatst aanraakt. Zelfs met een goede tackeltechniek, een slecht getimede tackelpoging kan leiden tot een teamuitval.

In de tweede fase speelt A1 de bal naar B1. B2 volgt B1 en moet voorkomen dat B1 draait en scoort (zie Afbeelding 3B). Nadat het spel is afgelopen met een doelpunt van B1 of een tackel van B2, A1 gaat naar de B-lijn, B1 gaat naar de A-lijn en B2 wordt B1 en speelt de bal naar A2, die zal komen om de bal te ontmoeten en uitgedaagd te worden door A3. De C- en D-lijnen volgen hetzelfde verloop (zie diagram 3B).

Een belangrijk coachingspunt hierbij is de noodzaak dat de verdediger de aanvaller met de rug naar het doel houdt en zijn of haar hoofd naar beneden kijkt naar de bal. Wanneer de rug van een aanvaller naar het doel is, zijn of haar zicht en mogelijkheden zijn beperkt tot het achteraanzicht. Wanneer zijn of haar hoofd naar beneden is, hij of zij kan geen andere forward gebruiken, meer indringende of gevaarlijke opties.

Een verdediger moet voorkomen dat de aanvaller zich omdraait en wachten tot de aanvaller de fout maakt. De verdediger moet op armlengte blijven en in positie zijn om aan te pakken als de aanvaller zich omdraait. Als hij of zij te dicht bij de aanvallende speler staat, de verdediger loopt het risico een overtreding te begaan of te veel inzet en de aanvaller in staat te stellen de open ruimte in te gaan met de dribbel of een doordringende beweging.

Fase drie vraagt ​​om een ​​1v2-situatie. De tactiek van individueel verdedigen wordt nu gecombineerd met het concept van dekking en balans. A1 passt de bal naar B1 terwijl A1 en A2 verdedigen (zie Afbeelding 3C). A1 is de eerste verdediger en A2 moet in een ondersteunende positie staan ​​met de juiste hoek en afstand. De steunhoek moet 45 graden zijn aan de kant die A1 de aanvaller kanaliseert. Deze positie wordt ingenomen zodat A2 in positie kan zijn om te tackelen of te sluiten als A1 wordt verslagen. Als de ondersteuning te dichtbij is, A2 kan worden verslagen met dezelfde aanraking als A1. Als het te ver is, A2 is mogelijk niet in staat om de grond goed te maken die nodig is om de aanvaller aan te pakken of neer te halen. De vierde en laatste fase vereist een 2v2-situatie. Nog een keer, balans en dekking worden benadrukt. In dit geval, A2 bevindt zich nog steeds in een ondersteunende positie, maar hij of zij moet zich ook zorgen maken over de tweede aanvaller, B2. Als B1 de bal naar B2 speelt, A2 moet sluiten en wordt de eerste verdediger, terwijl A1 zich aanpast en een ondersteunende positie inneemt met de juiste hoek en afstand terwijl hij nog steeds rekening houdt met B1, wie is er nu zonder bal.

Nadat de A-B-teams de oefening hebben afgerond, de C-D groepen spelen. Zo krijgt elke groep de kans om te reorganiseren en ontstaat er een goed speelritme.

Aanbevolen trainingsprogramma's

6 weken trainingsplan voor het voorseizoen Voetbal Awareness Coaching Curriculums gepresenteerd door Game Maten:4 v 4, 7 tegen 7, 9 v 9 tot en met 11 v 11 50 leuke en ontwikkelingsgerichte coachingsessies voor kinderen van 6 tot 10 jaar Voetbalbewustzijn Leeftijdsgroep Specifieke bewustwording Ontwikkelingstraining verkoop Best of Soccer Awareness sale Oefeningen en oefeningen om de Elite American Soccer Player te ontwikkelen sale Best of Amplified Voetbaltraining Volume 3 Ultieme trainingsgids voor jeugdcoaches Tactische gedachten over de ontwikkeling van de nieuwe 4 v 4, 7 v 7 en 9 v 9 spelformaten Snel spelen en afmaken in en rond de box met de 4-2-3-1 Diamond Attack-opstelling

[Individuele verdedigingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044894.html ]