Voetbal Safety Training

Voetbal is een fysiek veeleisende sport . Terwijl letsels zijn onvermijdelijk in de loop van een spel of zelfs een carrière , er zijn manieren waarop een atleet het potentieel kan verlichten voor schade . Coaches kunnen helpen bij het trainen spelers om verwondingen te voorkomen door te focussen op de juiste techniek , goede stretching gewoonten en kennis van de regels . Stretching

Het eerste wat een atleet moet weten over voetbal training is een goede stretching. Coaches moeten hun spelers beginnen oefenen met een lichte jog (minder dan 400 meter ) en dan breken ze in stretching lijnen . Spelers moeten een reeks stukken die gericht zijn op het opwarmen van de spieren in de benen , armen , rug , schouders en nek doen . Deze kunnen worden gedaan in een reeks van bewegingen die variëren van stationaire stukken , zoals het aanraken van hun tenen , rollen hun nek en tillen hun knieën om hun borst , om - beweging gebaseerde preparaat, met inbegrip hoppen op een voet voor 10 yards en actief terwijl swingende de heupen .
techniek

Spelers kunnen verwondingen houden als ze weten niet de juiste techniek . Coaches moeten richten op onderwijs spelers om dingen, zoals de aanpak van met hun hoofd omhoog , houden hun voeten wijd uit elkaar bij het blokkeren , nooit hun helm slaan tegen helm van een andere speler en lage running om de grond te doen. Dit kan gedaan worden in de praktijk , met behulp van repetitieve boren , zoals het aanpakken van een schuim dummy of het blokkeren van een slee.
Kennis van het Reglement

Een sleutel tot het onderwijs veiligheid is het kennen van de regels . Coaches moeten de tijd nemen in de praktijk te leren spelers het belang van het kennen van de regels zoals het vermijden van lopen in de rug van tegenstanders , gericht tackles op de knieën van een speler of erop te trappen op het lichaam van een andere speler met klampen .
Hydratatie and Nutrition

hydratatie en voeding zijn de sleutels om ook de veiligheid. Plaatsen die niet genoeg water drinken voor en tijdens de training hebben meer kans op last van krampen en spieren trekt die kunnen leiden tot meer ernstige verwondingen . Sporters die niet goed eten ook geconfronteerd met mogelijke problemen met vermoeidheid en instorting . Coaches moeten zich bewust zijn van deze factoren tijdens de training .
Spotting mogelijke blessures

Coaches moeten weten wat te doen in geval van nood en om te helpen voorkomen dat ernstige verwondingen aan spelers . Bijvoorbeeld , als een speler op de grond na een botsing , een bus moet de speler stil totdat diagnosticeren van de omvang van mogelijke verwondingen . De aanwezigheid van een opleiding en medisch personeel is noodzakelijk . Coaches moeten spelers leren om de tekenen van een blessure zoals , zoals een nek stinger , spier- pull of ernstige vermoeidheid te leren.


[Voetbal Safety Training: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002019037.html ]