De juiste manier om een voetbal te trappen

Als jongere lieten mijn coaches ons verschillende manieren zien om een voetbal te trappen. Ik herinner me dat mijn eerste geselecteerde coach me na de training aan de kant nam. Hij liet me zien hoe je moet chippen. Dit was in het begin zo moeilijk. Het was eigenlijk frustrerend en gênant. Ik voelde een paar minuten dat het misschien nooit zou komen. Na weken oefenen begin je het op te pikken . Dan herinner ik me het volgende seizoen dat ik groter werd en mijn voet langer. Ik had een schoen maat 12 toen ik 12 was. Plotseling kon ik de bal niet chippen of verschillende andere dingen heel goed doen. Ik ben een jaar of zo onhandig geweest door de plotselinge groei. Het is belangrijk om goed te leren voetballen, weet dat het tijd kost en blijf oefenen.

De juiste mechanica is belangrijker dan kracht

Voordat je naar buiten gaat en al deze gaat gebruiken tips om de voetbal harder te trappen, zorg ervoor dat je het op de juiste manier raakt. Belangrijker dan alleen een bal trappen, is hoe we het doen. Jouw tegenovergestelde arm moet zijn weg van je lichaam, beide gebogen knieën.

Als je schoppen met je hebt gelijk , je linkerarm moet uit je lichaam komen. Je zou moeten zijn een beetje naar links leunend . Door te leunen krijg je balans en staat je voet in een betere hoek. vice versa wanneer? schoppen met je linkerhand voet.

Waar je plant, hangt af van of je buigt of slaat met veters. Als veters, dan de plant voet (tegenover trapvoet) moet op de goede plek staan. Niet te dichtbij aan je voet en niet te ver weg. Niet te ver weg vooraan en niet onder jou . Wachten, en wat denk je van achterover leunen of vooruit en met beide voeten van de grond landen op je schietende voet. Dit is allemaal belangrijker dan proberen de bal hard te krijgen. De bal buigen, je zou dichterbij planten.

Schop een voetbal met de veters voor backspin

Naast de push-pass, dit is wat coaches willen dat je eerst leert. Het ding is, van sommige spelers denk ik dat ze van nature beter leren of beter de bal kunnen buigen met de binnenkant van de voet. Afhankelijk van de situatie in een spel zijn er meestal 1 of 2 betere manieren om de bal te trappen. Stilstaan in vergelijking met dribbelen of rennen met de bal is anders.

Bij het slaan met de bovenkant van de voet [veters] je wilt dat de bal recht gaat. Wijs je heupen, plant voet en schouders waar je de bal wilt hebben. Je moet ook beide hebben gebogen knieën een beetje. Hoe meer je je plantenpoot hebt gebogen, hoe meer je onder de bal kunt komen om hem hogerop te krijgen.

Zie mij hieronder werken met Sydney, Universiteit van Texas Longhorns speler. Syd traint bij mij sinds ze 9 jaar oud was. We werken er nog aan om de belangrijkste details glad te strijken. Video onderstaand werken aan de rechter voet .

Opvallend met de veters is 1 belangrijke vaardigheid die je echt goed wilt hebben! Check deze video onderstaand en merk op hoe Sydney met beide voeten van de grond komt. Ook merk op hoe de speler landt op haar voet schoppen . Dit is niet de enige manier om het met de veters te raken, maar je moet het oefenen. Als een D1 college-speler moet blijven oefenen, denk je niet dat een jongere speler dat nodig heeft?

Nadat je door bent geslagen, zorg ervoor dat je heupen en schouders verblijf Bij de doel . Voor meer kracht en om de benen te helpen niet al het werk te doen, houd je kern samengetrokken [strak gebogen]. Dan zet je voet op een rij en lichaam op de juiste manier, naast de bal. Kijk maar hieronder hoe we aan haar werken spiergeheugen met haar linker voet .

Wanneer je beide voeten van de grond krijgt tijdens het trappen

Verreweg een van de beste technieken je kunt leren is hoe je met beide voeten van de grond komt. Een ding dat ik zeker wil weten, is dat je niet bij elke trap met beide voeten van de grond hoeft te komen. Ik heb video's bekeken van coaches die spelers vertellen dat ze met beide voeten van de grond moeten komen. De belangrijkste tijd dat u beide voeten van de grond wilt krijgen, is: wanneer je dribbelt of naar voren rent . Je momentum zal je dragen als je erop slaat, waardoor meer lichaamsgewicht mogelijk is. Hierdoor krijg je meer vermogen.

Als je bent stationair zal het moeilijk zijn om dit te doen en soms niet logisch. De bal buigen met de binnenkant , je zou meestal niet met beide voeten van de grond komen. Kijk naar een video van David Beckham en je zult zien wat ik bedoel. Buigen met de buitenkant van de voet zou u toelaten om dit te doen, maar nogmaals alleen in bepaalde situatie.

Door beide voeten van de grond te krijgen, heb je meer kracht

De reden om beide voeten van de grond te krijgen als je trapt, is simpelweg om je meer kracht te geven. Denk er eens over na... Als je de bal trapt en alleen je trappende voet er achter laat komen, je hebt alleen het gewicht van je ene been. Als je beide voeten van de grond krijgt, kun je al je lichaamsgewicht achter de bal krijgen. Meer lichaamsgewicht achter de bal betekent meer kracht .

Groeispurten knoeien met je spel

Zo vaak zijn kinderen 8 , 10 , 12 jaar oud en kan de bal hoog en ver trappen. Dan kunnen ze de bal binnen enkele weken ineens niet meer zo goed trappen. Plotselinge groeispurten kunnen dit veroorzaken. De extra half een inch beenlengte kan het totaal anders maken qua spiergeheugen , mechanica en gebruiken . Elk jaar moeten kinderen over de hele wereld opnieuw leren hoe te schoppen de bal door groeispurten. Ze leren meestal opnieuw in een kortere tijdshoeveelheid van wat ze al hebben geleerd.

Wat de meeste geselecteerde spelers denken voor de kick

Onthoud dat ik al 11 jaar privélessen geef voor de kost. Ik ken geen coach die meer uren maakt dan ik, als het om technische opleidingen gaat. Het is alles wat ik doe! Als ik het aan kinderen vraag [leeftijd 11-15+] hoe ze op het punt staan te 'schoppen' de bal, ze zeggen " Ik weet het niet, ik ga er gewoon voor “.

Het is één ding als deze kinderen 8-10 jaar oud zijn, maar dit zijn 12-14+ jaar oud kinderen die behoorlijk goede clubcoaches hebben. Voetbal is diep en er is zoveel te leren. Als je niet alleen werkt, buiten teamtraining krijg je gewoon niet de techniek om in te zetten. Je zult een speler zijn die gewoon "schopt", in plaats van te weten hoe je een voetbal goed moet trappen.

De voetbal naar binnen buigen

De bal buigen kan net zoveel krijgen stroom als opvallend met de veters. De meeste jeugdspelers, zelfs op de middelbare school, leren dit naar mijn mening niet goed genoeg. Mijn jeugdvoetbalcoach [Alvin Alexander] introduceerde het voor mij op teamtraining en I nam voordeel , ik ben ermee bezig in mijn achtertuin . Je moet ook alleen met de bal werken!

Meestal buigend met de binnenkant krijg je niet beide voeten van de grond, maar je kunt voor meer kracht. Als je een dode bal [vrije trap] raakt, doe dit dan. Als je de bal wilt slaan, zijn je tenen naar beneden, maar als je doorslaat, breng je je tenen omhoog . Dit is helemaal anders en raar voor de spieren. De spiergeheugen is eraan gewend dat de tenen blijven staan omhoog de hele tijd met de push pass of stay omlaag met de veters.

De bal buigen met de buitenkant

Buigen met de buiten je kunt met beide voeten van de grond komen, maar vaak doe je dat niet. Je tenen kunnen naar beneden blijven tijdens het slaan of omhoog komen. Als je kracht wilt, houd je teen laag, maar als je meer buiging/spin wilt, breng dan de tenen omhoog en rand de bal nauwelijks. Het hangt er allemaal van af of je stroom wilt of niet, of als het een . is licht om iemand heen gaan of hoeveel tijd je hebt om de bal los te laten.

Braziliaanse legende, Roberto Carlos die vrije trappen zou buigen met de buiten de veters . Als je YouTube "beste vrije trap ooit" Roberto Carlos hoogtepunt zal verschijnen. Een wedstrijd Brazilië vs Italië is wanneer hij het scoorde en het zal voor altijd de geschiedenis ingaan als de grootste vrije trap . Het mooiste was dat de bal richting een ballenjongen aan de zijkant van het doel ging, vlak voordat het in het doel boog. Lees meer over waarom buigen nuttig is bij voetbal .

Chippen voor korte afstand &hoogte

Een van de moeilijkste manieren om een voetbal te trappen is chippen! Er zijn spelers die ik heb getraind, die middelbare school- of zelfs universiteitsspelers zijn die geen goede bal kunnen chippen. Degenen die het kunnen, zal toegeven dat chippen met hun zwakkere voet is zo moeilijk .

Leer hoe u kunt chippen door dit bericht hier te lezen. De kennen juiste manier om een voetbal te trappen is niet makkelijk. Al deze verschillende technieken om te leren en te onderwijzen maken het erg moeilijk voor een coach om een volledig team les te geven. Dit is de reden waarom je een privé- of kleine groepstraining moet volgen.

Binnen ‘push pass’ om een voetbal te trappen

Hiervoor wil je dus verbinding maken met de binnenkant van de voet, waar je teen meer naar boven dan naar beneden wijst. Net onder het bovenste schoenvetergat zit een bot op je voet dat voelt als de rand van een knikker . Dit is de " zoete plek” . Als je daaronder aansluit dan raakt de bal de spier van je voet, wat betekent dat je de knapperige pop verliest die je wilt. Zorg ervoor dat Jij houd de binnenkant van je voet door in de richting van het doel , zelfs nadat u verbinding hebt gemaakt. De voet wil van nature sluiten, zoals het gewend is als je loopt.

Hoe je in positie wordt gebracht om te schieten?

Twee belangrijke dingen: , een daarvan is het ontwikkelen van balcontrole die logisch is en je in verschillende situaties zal helpen. Dan wil je ook weten hoe je het de verdedigers die je in de gaten proberen te houden moeilijk kunt maken. Dus als de verdediger je markeert zonder de bal, maak het moeilijk voor ze om je te zien.

Als je een aanvaller bent en de bal ligt aan de andere kant van het veld, ga achter de verdediger zo nu en dan. Niet altijd, maar doe dit minstens 4-5 keer per spel. Zelfs als je even buiten spel staat , zolang je vroeg genoeg terugkomt, wordt je niet gebeld. Deze maakt het stressvol voor verdedigers, dat is wat je wilt. Klik hier voor meer informatie over hoe u in positie kunt komen.

Opwarmen voordat je een voetbal met kracht trapt

Een ding dat je spelers op elk niveau verkeerd zult zien doen, is schieten voordat ze zijn opgewarmd. Dit kan letsel veroorzaken de heupbuiger, quad, knie en rug . Speciaal voor leeftijden 13+ omdat hun spieren niet zo flexibel zijn als bij jongeren. De juiste manier om een voetbal te trappen vraagt veel van het lichaam. Zelfs voor mij een volwassen man, gepensioneerde prof. Er zijn en zijn momenten waarop ik tegen een bal trap en pijn voelen in de heup of knie. Maar alleen toen ik warm niet goed op, veel ballen slaan op een dag, of veel gedaan de paar dagen ervoor.

Herinner jezelf of je spelers er steeds weer aan

Net zoals kinderen vergeten het licht in hun kamer uit te doen, ze vergeten welk deel van de voet ze moeten gebruiken bij het trappen. Ze vergeten ook op welk deel van het veld de meeste doelpunten worden gescoord. Dit zijn 2 van de belangrijkste dingen die een voetballer kan weten. Tegelijkertijd leren kinderen zoveel. bij sport, thuis en op school.

Samen moeten we elkaar helpen en dus voor ouders en coaches betekent dat herinneren. Voor spelers betekent het ook dat je jezelf eraan herinnert. Denk na over wat je leert en herhaal het daarna. Dit helpt je om alles wat je leert te onthouden. Werk niet alleen aan waar je goed in bent. Het is belangrijk om te werken aan alle manieren om een voetbal te trappen. Geniet ervan en ga zo door!