Hoe kunnen voetballers hun tanden in topconditie houden?

Profvoetballers zorgen niet goed voor hun gebit, volgens een recente studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine. Uit het onderzoek bleek dat veel spelers problemen hebben zoals tanderosie, gaatjes, en tandpijn - die op zijn beurt hun vermogen om te spelen beïnvloedt. Zelfs als je nog een kind of tiener bent die op lokaal niveau speelt, het is belangrijk kennis te nemen van het onderzoek, aangezien dezelfde problemen u kunnen treffen. Het belangrijkste is, de onderzoekers ontdekten dat de boosdoener een slechte mondhygiëne zou kunnen zijn, aangespoord door de overmatige consumptie van suikerhoudende energiedrankjes. Het consumeren van een gezonde, een suikerarm dieet is niet alleen belangrijk om je prestaties te verbeteren, maar ook om ervoor te zorgen dat gebitsproblemen je er niet van weerhouden om je best te doen op het veld.

Waarom zijn energiedrankjes zo slecht voor tanden?

Het hoge suikergehalte van veel energiedrankjes is op zich al slecht, maar deze dranken bevatten ook veel zuren. In een studie gepubliceerd in General Dentistry, onderzoekers ontdekten dat energiedrankjes veel citroenzuur bevatten, die wordt gebruikt om de smaak te verbeteren en de houdbaarheid van een product te verlengen. Zuur slijt weg aan het glazuur van tanden, waardoor ze vatbaarder zijn voor gaatjes. De onderzoekers merkten op dat vooral tieners gevaar liepen, omdat ze grote consumenten van deze dranken zijn. De situatie kan nog erger zijn voor voetballers, die zich tot energiedrankjes wenden om hen een boost te geven op het veld. Tandartsen raden ouders aan om kinderen te leren voor tanden te zorgen door suikerhoudende dranken (inclusief sappen) te vermijden, die zich in openingen in de tanden kunnen nestelen en gaatjes kunnen vormen.

Het effect van het dieet van voetballers

In het bovengenoemde onderzoek is onderzoekers merkten op dat driekwart van de ondervraagde spelers hun tandarts minstens één keer per jaar bezocht. Dit leidde tot verwarring over waarom hun mondgezondheid zo slecht was. Een andere studie door professor Ian Needleman vond dat gebitsproblemen een hoog percentage topsporters troffen. De laatste meldde dat deze problemen hun sportprestaties beïnvloedden, vermogen om te ontspannen en te slapen, en hun vermogen om zelfverzekerd te glimlachen. De onderzoekers veronderstellen dat slechte voeding de oorzaak zou kunnen zijn. In essentie, voetballers zijn gewend aan training en verbranden tot 300 calorieën per half uur spelen. Met hun hoge fitnessniveaus, ze hebben soms het gevoel dat ze kunnen ‘wegkomen’ met verfijnde koolhydraatrijke snacks, zonder te beseffen welke effecten deze voedingsmiddelen kunnen hebben op hun mondgezondheid.

Het effect dat contactsporten op tanden kan hebben

Voetballers kunnen hun tanden op een andere manier beschermen:door een gebitsbeschermer te dragen. Zoals voetbal of hockey, voetbal wordt beschouwd als een contactsport, een waarin spelers elkaar onbewust kunnen stoten door te mikken op een kopbal, of op de grond vallen, mogelijk tanden breken of letsel aan de tanden veroorzaken, tandvlees, en kaak. U kunt uw tandarts vragen om een ​​op maat gemaakte gebitsbeschermer te maken, of koop er een tegen een lagere prijs over de toonbank. Als je een jonge speler bent, praat met je trainer over de mogelijkheid om bewakers te gebruiken tijdens trainingen en wedstrijden.

Voetbal spelers, zoals fervente atleten die deelnemen aan andere sporten, kan vatbaar zijn voor tandbederf en orale pijn. Het bederf op afstand houden is een kwestie van een gezond mediterraan dieet volgen (dat weinig geraffineerde koolhydraten en suikers bevat), dagelijks tandenpoetsen en flossen na de maaltijd, en indien mogelijk een gebitsbeschermer gebruiken. Twee keer per jaar naar de tandarts gaan is ook aan te raden als je vatbaar bent voor gaatjes. Het vroegtijdig verwijderen van bederf en het uitvoeren van grondige reinigingen zijn essentieel om ervoor te zorgen dat voetballers de pijn en het ongemak dat gepaard gaat met infecties en tandverlies vermijden.

[Hoe kunnen voetballers hun tanden in topconditie houden?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044831.html ]