Profvoetballers Training

Professionele voetballers zijn goed geconditioneerde atleten . Fitness is van cruciaal belang voor het vermogen van een speler om werknemers te blijven , en het succes van zijn team . Volgens Sport Fitness Advisor , spelers dekken meer dan vijf mijl tijdens een wedstrijd , met ongeveer 35 procent van die afstand op een jogging tempo en 11 procent sprinten . Bovendien spelers presteren op 80 procent tot 90 procent van hun maximale hartslag . Zodra de verwachtingen voor het draaien zijn gevestigd , vaardigheidstraining volgt . Hardlopen

Net als voetballers hebben verschillende praktijken voordat ze op de pads , voetballers voltooien vele trainingen voordat ze aanraken van een bal . Specifieke regimenten verschillen per team , maar het is begrepen in de professionele kringen dat hardlopen is de eerste bestelling van de opleiding , variërend van lange - afstand runs , om sprints wind , te joggen achterwaarts en zijwaarts. Hardlopen helpt verhogen het uithoudingsvermogen van de benen , het hart en de longen .
Flexibiliteit

Stretchen is belangrijk om de flexibiliteit en bescherming te verhogen tegen verwondingen , maar professionele teams krijgen vanaf stationaire strekt zich , zoals bukken om tenen aan te raken en heffen van een been achter de rug om de hamstring te belasten. Recent onderzoek heeft aangetoond dat sommige stationaire bewegingen spieren kunnen verzwakken en de prestaties afnemen voordat games. Dynamische stukken , zoals hoppen op een voet , terwijl een hand uit te breiden tot de grond , worden steeds gemeengoed . Voors wijden een deel van elke praktijk en match warm - up te rekken.
Bal controle

Alle spelers , inclusief keepers , moet hand aan de bal elke dag om hun timing en techniek aan te scherpen voor het doorgeven , het opsluiten , clearing en schieten . Voors nog geboord op veel van de technieken die ze geleerd als kinderen , zoals een keer passeren (zonder trapping ) met een partner of jongleren de bal met hun voeten , dijen , borst en hoofd zonder dat het aan de grond raken . Ground passes, voor professionals, moeten nauwkeurig worden gespeeld om de voeten van een teamgenoot is , zelfs als het wordt gespeeld door of achter tegenstanders . Voors moet ook de mogelijkheid hebben om hun hoofd omhoog houden, terwijl dribbelen , te weten waar de bal is aan hun voeten , zonder te kijken naar beneden. Het duurt talloze snijdt een bal tijdens hun ontwikkelings jaren en vele uren dribbelen rond kegels om er te komen .
Posities

Keepers , verdedigers , middenvelders en aanvallers alle werken aan verschillende vaardigheden die specifiek zijn voor hun rol in het team zijn . Verdedigers kunnen meer achteruit sprints lopen en oefenen met offensieve spelers aan de buitenkant van het veld of de rubriek de bal terug naar de doelman . Midfielders praktijk diagonale passeert door het midden van het veld tot hun voren . Stakers krijgen extra tijd voor het fotograferen , en vervalsingen en schijnbewegingen tegen verdedigers .
Tactics

Coaches baseren hun vorming en strategie op de individuele sterke en zwakke punten van hun spelers . Met een bezit strategie , bijvoorbeeld teams werken aan de oprichting van een route naar het doel van de rug met een aantal korte passes , geduldig op zoek naar individuele matchups die kunnen worden gewonnen in de aanval . Bijna dagelijks , professionele teams hebben intrasquad scrimmages te werken aan een game plan , experimenteren met verschillende combinaties van spelers in verschillende posities en repeteren spelhervattingen zoals corners , vrije trappen en strafschoppen .


[Profvoetballers Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036423.html ]