Hoe om te doen Seventeens voor Basketbal Conditioning

Een team in goede lichamelijke conditie kan een tegenstander overleven en de overwinning vast te leggen. Basketbal is een unieke sport om de conditie voor , als het spel wordt gespeeld in uitbarstingen van de versnelling en richting verandert. Dit artikel richt zich op een basketbal conditionering nietje bekend als Seventeen . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal rechtbank
Toon meer instructies
1

Het team moet worden uitgerekt en gehydrateerd voor deelname aan deze conditionering oefening . Kopen van 2

Line up van het team langs de zijlijn met de voorsprong voet op de rand van de zijlijn .
3

Wanneer de coach fluit , de spelers sprint naar de andere zijlijn .
Goedkope 4

Toen ze de andere zijlijn ze bukken om de lijn met hun hand , van richting veranderen aanraken en ga terug naar het startpunt zijlijn te bereiken . Dit wordt beschouwd als " 1 . "
5

Wanneer ze het startpunt zijlijn zij bonden neer aan de lijn met hun hand , van richting te veranderen en ga naar de andere zijlijn raken bereiken . Dit wordt beschouwd als " 2 . "
6

Dit proces gaat door totdat ze " 17 . " Zij moet eindigen aan de andere zijlijn dat ze begonnen uit .
7

Om de doeltreffendheid en relevantie van deze oefening te maximaliseren , moet het team worden een termijn gegeven om te voltooien " 17. " Voor hoog niveau teams dit zou kunnen zijn 60 seconden en voor jeugdteams het zou kunnen zijn maar liefst 90 seconden .
8

Als het team niet binnen de voorgestelde tijd een " 17", kunt u ofwel hebben ze nog een keer doen of geef ze een andere conditionering oefening uit te voeren .


[Hoe om te doen Seventeens voor Basketbal Conditioning: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020358.html ]