Hoe om te doen Basketball Dribble Sit Ups

In het spel van basketbal , kern kracht en dribbelen vaardigheden zijn belangrijk voor elke speler te bezitten . Dit artikel richt zich op een oefening die zowel de kern kracht en dribbelen vaardigheden verbetert : DRIBBLE SIT - UPS . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
Flat, Heb hard oppervlak sex show meer instructies
1

Begin liggend op je rug liggen met gebogen knieën en de basketbal naast je heup . kopen van 2

Terwijl liggend op je rug , beginnen dribbelen .

Houd 3 je dribbelen gaan en beginnen met een sit- up doen .

4

Zoals u zitten , dribbelen de bal naar de voorkant van je lichaam en voor je voeten .
5

Zodra je de bal tussen je voeten , schakel uw dribbelen naar de andere kant .
6

meteen contact handen , houden dribbelen de andere kant van je lichaam terwijl je terug naar beneden liggen om u te vullen eerste sit-up .
7

Ga zitten terwijl dribbelen naar het midden van je lichaam en liggend als je dribbelen langs de andere kant.


[Hoe om te doen Basketball Dribble Sit Ups: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020401.html ]