Hoe te Basketbal Dribbelen snelheid en behendigheid te verbeteren
vrije worp Lane ( indien niet op een rechter , plaats lijnen 12 meter uit elkaar te simuleren de breedte van de baan ) op Twitter Stopwatch
Toon meer instructies
1
jezelf te positioneren aan een kant van de laan met basketbal in de hand . kopen van 2
Stel de stopwatch ( of enige tijd stuk met een tweede hand) tot 30 seconden.
Begin
3 door dribbelen over de baan zo snel mogelijk . Dit geldt als een herhaling .
4
Zodra je beide voeten buiten de rijstrook lijn , doe een crossover dribble om de handen te schakelen en dribbelen terug over de baan naar het beginpunt .
5
verder dribbelen over de rijstrook voor 30 seconden . Zorg ervoor dat beide voeten buiten de rijstrook voor het doen van een crossover dribble en weer terug naar de andere kant .
6
tellen hoeveel repetities je kunt doen in 30 seconden en probeer elke keer te verbeteren.
[Hoe te Basketbal Dribbelen snelheid en behendigheid te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020403.html ]