Gratis basketbal dribbelen - dribbeltrein

Dit is een gratis basketbal-dribbeloefening die ik afgelopen herfst heb opgepikt in een kliniek in Arizona. Probeer dit vanavond uit met je team!

Dribbel trein
Deze basketbaloefening begint met een rij van al je spelers (6 of meer) in de hoek (baseline) aan de zijlijn, allemaal naar boven gericht. Elke speler moet de persoon voor zich kunnen aanraken. De persoon aan het hoofd van de lijn heeft een basketbal en de laatste persoon in de rij heeft een bal.

De groep begint langs de zijlijn te rennen - speler aan het begin van de lijn draait de bal over hun hoofd naar de volgende persoon naar de volgende persoon totdat de bal de nieuwe laatste persoon in de rij bereikt (blijft nog steeds rond de omtrek van de basketbal rennen rechtbank).

Terwijl de spelers de bal doorgeven en over het veld rennen, de huidige laatste speler in de rij dribbelt in een zigzagpatroon tussen de spelers totdat hij de voorkant van de lijn bereikt. Bij het bereiken van de voorkant van de lijn passeert de dribbelaar de bal terug en de laatste persoon wordt de dribbelaar.

Ook al klinkt dit moeilijk, Ik begon deze oefening te gebruiken met 6e klassers en heb succes gevonden.

De oefening bevordert teamwork, ballhandling en is een leuke manier om te rennen zonder dat het lijkt alsof je rent.
Om de uitdaging te vergroten, "  tijd hoe lang het duurt voordat de groep rond de omtrek van het veld gaat en laat de groep proberen hun tijd de volgende reis te verbeteren.

[Gratis basketbal dribbelen - dribbeltrein: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041293.html ]