Hoe te doen Parkour Moves

Parkour , ook wel bekend als free running is een sport die is gaat snel doorkruisen stedelijke landschappen door gebruik te maken acrobatische salto's , sprongen en broodjes. Beoefenaars van parkour poging om zo snel en efficiënt mogelijk van het ene punt naar het andere , wat kan leiden tot springen naar beneden trap hiaten , springen over vangrails of hoppen hekken. De meest fundamentele parkour moves te leren zijn de val landing , de parkour roll, en muurklimmen . Oefen deze bewegingen dagelijks op het gras tijdens het dragen van comfortabele sportschoenen . Instructies Heb Jump Landing

Plaats
1 een stoel in het midden van het gazon . U begint met het leren van een sprong landing van een gecontroleerde hoogte op een zachte ondergrond om bewegingen naar beneden te krijgen .

Jump Pagina 2 en iets naar voren in de lucht , net genoeg zodat je hielen niet zal clip de puntje van de stoel . Houd je ogen naar voren getraind .
3

Trek je knieën tot je middel , terwijl op je weg omhoog. Breidt dan je benen naar beneden met de knieën licht gebogen en tenen als je de top van de sprong te bereiken . Land op de bal van je voeten , en buig je knieën helemaal naar je borst als je landt om de schok op te vangen .
Parkour Roll
4

Buk met je rechter voet iets voor LV
5

Tuck je kin naar je borst en leg de rechterhand op de grond voor je rechterheup om jezelf te stabiliseren.
6 < p > Verplaats uw lichaamsgewicht over je rechterhand om de rollende beweging te beginnen. Contact met de grond moet schuin uitstrekken over terug van de achterkant van je rechterschouder naar linkerheup .
Muurklimmen
7

Staan de richting van de muur ongeveer 6 tot 8 meter weg van . Neem twee snelle , grote stappen in de richting van de muur - eerst met je linkervoet dan uw rechterhand. Spring naar de muur op de tweede stap , het afzetten van je rechtervoet .
8

Plant je linkervoet op de muur terwijl tot het bereiken van met beide handen .
9

Grab de bovenkant van de muur aan de top van je sprong en gebruik je momentum en bovenlichaam kracht om jezelf omhoog te trekken op of over de muur.


[Hoe te doen Parkour Moves: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002020031.html ]